Foto

Bra Dryck Att Dricka Före Eller Efter Träningen?


40 svar till detta ämne
  • Vänligen logga in för att kunna svara

#37 Chilla

Chilla

    #6 Spelkatt

  • Medlem
  • PipPipPipPipPipPip
  • 441 inlägg

Postad 15 april 2010 - 23:37:37

Under träningen dricker jag vatten. Efter träningen så äter jag antingen en banan eller köper en Gainomax, men ibland så går jag bara hem och äter mat. Funderar på att kanske börja ta proteintillskott.
Chill. Relax. No stress. Peace.

Svaren fortsätter under följande annons

#38 GangsterTwist

GangsterTwist

    #8 Forumit

  • Medlem
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 413 inlägg

Postad 15 april 2010 - 23:53:47

De man vill få i sig efter passet (alltså direkt efter) är snabba kolhydrater, t.ex. nötter, banan, ostkaka tillsammans med en sportdryck eller exemplevis mjölk. Sedan efter ca 1 timme (efter passet) behöver kroppen en ordentlig måltid med proteiner, alltså kött av något slag, annars möjligvis ägg som också ger proteiner, med exemplevis potatis eller pasta, sedan kan du ju alltid slänga in något grönt såklart.

Bättre en så blir de inte rolleyes.gif
If your going to talk the talk, you better walk the walk.

#39 RySSEN

RySSEN

    #6 Spelkatt

  • Medlem
  • PipPipPipPipPipPip
  • 324 inlägg

Postad 17 april 2010 - 23:21:35

Drick Gainer om du vill öka i vikt, Och drick protein pulver för att lättare bygga muskler.

V.Ä.S

#40 Ryssfemma

Ryssfemma

    #10 Forumkändis

  • Medlem
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4 114 inlägg

Postad 17 april 2010 - 23:44:33

Ät ordentligt regelbundet så ska du få se på resultat, det finns inget magiskt med dessa pulver, det är mat i pulverform. Att hälla i dig 1dl vassleprotein är som att dricka ett mjölkpaket, det är ungefär 25-33g protein.

Om du har cirka 1-2 timmar för dig att åka hem efter träningen så kan det vara smart med en mix av kolhydrat och proteinpulver så att du fyller dina glykogendepåer och minskar katabolismen.
Forumets posthunter: xxxxxxxxxxxxx

#41 unknown12

unknown12

    #3 Prao

  • Medlem
  • PipPipPip
  • 73 inlägg

Postad 18 april 2010 - 14:45:09

Och ändå sponsrar powerade olympiska spelen, VM och massa andra sport evenemang. Även spelarna dricker det så jag tror det där är bullshit.


Spelarna dricker det troligen eftersom de fått pengar för att göra det.


Fel! Powerade, så som vanliga energidrycker innehåller druvsocker, som snabbt tas upp av kroppen och ger energi, men powerade är skit, eftersom den innehåller massa skit, t.ex e- ämnen, färgämnen etc. När jag tränar dricker jag hemmagjord energidryck, för att det inte innehåller e- ämnen.

Redigerat av Junutci, 26 april 2010 - 19:39:34.



Logga in för att kunna skriva inlägg