datorn12

Tjena!Skulle du kunna göra en sådan schema till mig så som jag skrev ner det fast på ditt sett som du tipsade om? Hade varit schysst! Tack för ditt tips!

Tack! Någon annan som har något bra att säga när det kommer till träningen? Tipsa gärna mer på vad som är bra och dåligt att äta. Vad tycker ni om träningsschemat som jag skrev längre upp? Var den helt bra eller är det något man bör ändra på?

Draghguggwhor, har du några tips på vad man kan äta och vilka tider man ska äta på en hel dag?

Tjena grabbar! Det är så att jag tillsammans med två andra vänner ska börja gymma och jag behöver hjälp med ett bra träningsschema. Jag är helt ny när det gäller styrketräning, alltså en nybörjare. Jag kan börja med att säga att min ålder är 15 och jag är 1,76 cm lång och väger runt 63 kilo. Enligt många runt omkring, både familj, släkt och vänner tycker att jag är lite för smal och det håller jag självklart med om och det är just därför jag ber er om hjälp så att jag kan fixa kroppen i form fram till sommaren! Skriv gärna ner en lista på vad jag behöver äta för något under en hel dag och ge lite olika tips så hade det varit riktigt schysst av er. Vill helst att min lunch schema ska se ut något på detta sättet... 07:00 Frukost 10:00 Mellanmål 12:00 Lunch 15:00 Mellanmål 18:00 Middag Skriv gärna ner en lista på lite olika maträtter som man kan äta under varje tider. Om jag behöver köpa in någon proteinshake eller något liknande så länka gärna lite länkar på vart jag kan köpa det och vad jag ska köpa för något. Och det sista hjälpen som jag behöver hjälp med är en bra träningsschema. Denna som är nerskriven här är från en kompis, han tipsade mig om denna och sa att jag lätt kan fixa bra resultat. Vad tycker ni om schemat? Ser den helt perfekt ut? Schemat är alla muskelgrupper uppdelade till två pass. Den första delen är för en dag och den andra delen är till nästa dag. Enligt min kompis så är detta en fyra dagars schema. Så vad tycker ni? *Bröst, axlar, biceps, mage och korsrygg* Övningar: • Bänkpress/hantelpress • Lutande hantelpress • Hantellyft åt sidan • Axelpress i maskin • Skivstångscurl • Preacher curl i maskin • Sit ups / Crunches • Liggande benlyft på lutande bänk • Sittande kabelrodd • Latsdrag *Ryss, triceps, mage, ben, vader* Övningar: • Enhands hantelrodd • Marklyft • Liggande tricepspress • Pushdowns • Hängande benlyft • Crunches / Sit ups på pilatesboll • Utfall • Knäböj / Benpress • Sittande vadpress • Stående vadpress REPS: 10-15 på varje. SETS: 3 på varje.

Tack för era tips, ska kolla runt på alla dessa som ni har tipsat om så fort jag har tid!

Tjena alla! Det är så att jag vill börja filma, recorda som det nu heter på engelska. Men felet är att jag behöver ett bra och gratis program som jag kan filma med och som inte har så många reklamer eller så. Och då menar jag så som bandicam. Där står det typ nästan i mitten av skärmen "www.bandicam.com" eller något vilket är störigt som fan. Jag vill helst hitta en bra och gratis recordnings program som jag kan filma när jag spelar så som cs, css, csgo, wow, lol med mera, och även om jag nu behöver filma något jag gör på datorn, alltså min skärm. Min fråga till er är om ni skulle kunna fixa eller länka här i denna tråd någon bra nedladdning till ett sådant program som jag behöver. Hoppas ni förstår vad jag menar! mvh

Haha ville ha det jag bad om i bilder :p Jo det måste gå då flera redan har gjort det..^^

fixat, ta bort tråden

Tjenar! Jag har bestämt mig för att köpa ett par saker från en sida som jag hittat på internet. MEN, kan jag verkligen lita på dom? Har du eller känner du någon som har beställt från denne sida? Eller vad tror du själv? Kan man lita på dom? http://m.miniinthebox.com/sv/list/skamtartiklar_3148?currency=SEK&litb_from=paid_adwords_search&gclid=CI6bk5TExLoCFeWXcAod_xoAcQ Mvh

Tja! Min dator är Acer märke och har massor med olika program som jag inte alls använder. Själv vet jag inte vad halva utav allt det är för något, mina syskom som har installerat olika spel och grejer. men nu kommer vi till det som jag behöver hjälp med. Jag vill återställa hela min dator så att den blir helt som ny igen! Alltså att alla program ska bort osv.. men felet är att jag inte vet hur man gör! Behöver man någon skiva eller går det också utan? Är det någon som kan mycket med datorer som kan hjälpa mig? Mvh Alex

Tjena alla läsare! Det är så att jag snart ska välja gymnasieval. Jag vill helst välja fordon (bilar osv) eller IT (programering i spel och olika saker). Men mitt problem är att jag inte vet hur mycket poäng jag behöver för att kunna komma in i någon utan domma! Är det någon som vet vad man ska ha som poäng på dessa två för att kunna komma in? tack i förhand! \\Mvh - Alex//

Tjena tjena! Det är så att en vän till mig som har runt 6K följare på facebook undrar hur han kan "gömma" sina följare. Alltså bara han ska kunna se sina följare och ingen annan. Man ska även kunna ändra tillbaks det senare när han nu vill det. Svara gärna med bilder så att det inte blir så mycket frågor angående detta. Han har sökt länge men fortfarande inte hittat det. Mvh

Tjena alla läsare! Det är så att jag har svårt med att hitta lite olika bra bas låtar så om ni kan ett par bra så tipsa gärna :) Vi hörs -//- Alex

Jag försöker edita på när jag skjuter mot en kompis och då behöver jag fixa lite effekter som typ "skott" eller så..När skottet flyger ut mot andra personen. Men tyvärr så kan jag inte använda filen i mitt edit program på grund av att jag inte kan öppna filen på datorn. Jag testade ladda ner VLC som ni skrev längre upp och det funkade öppna filen men ändå så kan man inte öppna den i mitt edit program "sony vegas"

Jag menar inte att jag inte kan öppna filen när jag filmar med något program som bandicam, fraps osv..Jag menar att det inte funkar öppna den speciella filen. Jag har själv laddat ner den filen som visas på videon för att visa att det inte går att öppna filen. Jag behövde filen för att kunna edita i "vegas pro 11". Jag menar att det finns ett skott i den "filen" som inte går att öppnas. På grund av att filen inte kan öppnas på min dator så kan jag inte använda den på mitt edit program. Jag hoppas att ni fattar bättre nu och vet hur man fixar det :)