Någon Som Gymmar?

Jag brukar sträcka ut armarna så långt det går.

aj! aj! aj! Det är ju anträngande! Det sträcker inte!!

Man, får aldrig muskelvärk.

Brukar göra 700 "varv" per arm.

Går Rullbandet i 1 och en halv timme för kondition och Lite lätta vikter därför jag får inte göra så tunga vikter därför jag kanske inte kan växa då.Började för 2 veckor sen

aj! aj! aj! Det är ju anträngande! Det sträcker inte!!

Jag har börjar gymma tre dar i veckan. Men varje gång jag vaknar på morgonen efter har jag sådan feting träningsverk i biceps att jag inte kan röra mig ur sängen. Hur strechar man biceps? Ska man vända utåin på armen??? :(

FU fuel, det finns jävligt starka brudar som tar dej som skit..iof så är dom inte så attraktiva menmen..

sträck ena armen rakt upp, lägg den sedan på nacken och lägg andra armen över den ta tag i armågen och dra ( du ska kunna klappa dig själv på kinden me handen som sitter på armen du stretchar.

stretsha beceps är lätt ta din högra/vänstra arm och snurra runt dig sen drar du det kan göra ont men det får du tåla

Jag har börjar gymma tre dar i veckan. Men varje gång jag vaknar på morgonen efter har jag sådan feting träningsverk i biceps att jag inte kan röra mig ur sängen. Hur strechar man biceps? Ska man vända utåin på armen??? :(

du slipper inte tränings värk bara för att du strechar... tränings verk får alla som tränar, även elitidrottarna, det enda du gör är att dra "ut" musklerna, men om du skiter i det så kommer muskeln bli större, men du kommer inte bli lika flexibel om du gör det.

tränar nu på vintern eftersom jag inte pallar åka bmx i gega, sedan inlines går så trögt i sanden på vägarna... och för att jag ska komma in i lumpen har jag fått för mig

Nej, man slipper inte träningsverk bara för att man strechar men det motverkar träningsverken!

Jag strechar altid alla muskler jag har tränat efter gymet, brukar nästan aldrig ha träningsverk.

0012, gå rullband 1.5h. Kul?

brukar träna ryggen, men det är mest sit-ups och sånt så kan inte stretcha+ att det brhövs inte

Nej, man slipper inte träningsverk bara för att man strechar men det motverkar träningsverken!

Jag strechar altid alla muskler jag har tränat efter gymet, brukar nästan aldrig ha träningsverk.

 

0012, gå rullband 1.5h. Kul?

Ska börja efter jul eller nåt sånt, annars har jag lite grejor här hemma jag brukar träna med.

Jag vill hålla mig i form inte som en gris !

Gymmar inte, tränar Kenjutsu istället. @_@

vad är det?

en japansk kampsport..