Gå Ner I Vikt...

Du väger ju ganska normalt för din längd osv, men att springa, situps m.m, å inte äta överdrivet mkt skräpmat å inte dricka så mkt läsk borde hjälpa.

Gick själv ner nästan 10 kilo på sommarlovet genom att träna och inte äta skräpmat/godis. =)

ooh, ok..

Just nu är jag sugen på att äta korv med pasta och sås .. men då blir jag bara feeeeeeet..

1) så om jag som nu, är hungrig, men inte äter i några timmar ändå.. får mej inte att bli tjockare senare när jag äter, eller?

jag har ju hört att man inte ska äta hela tiden, sen har jag oxå hört att om man INTE äter mkt så blir man tjock o_O

GAAAAAAAH!! BLiR GALEN..

när jag vill gå upp i vikt går jag inte upp utan ner... när jag vill gå ner så går jag bara upp!! o_o

2) man kan väl inte bli tjock av att äta mycket frukt, eller? typ en banan och två-tre äpplen om dagen???

3) Jag dricker jätte mkt läsk, joice och saft.. om jag dricker bara vatten istället .. så kan jag väl inte bli tjockare bara av att dricka mkt vatten...

Det jag vill fråga är.. vad för ngt bör man äta eller dricka så att de bränner fett? Vatten är väl en bra sak och dricka!

1: Ät nyttigare mat, Och ta goda maten kanske varannan vecka minst..

2: Jo, Man kan bli tjock av att äta mycket frukt, Man rekomenderas att äta 5 frukter om dagen!

3: Jo, Du kan bli tjock av att dricka vatten, Men drick normalt med allt, Och inte bara för att du vill ha, Om du förstår.

Det var en snubbe som fick åka till sjukhus för att han var för tjock och han tyckte det var konstigt för han åt ju bara nyttiga saker t ex. 45 apelsiner per dag

Försök motionera lite och ät nyttigare

det gör inget att äta pizza eller liknande en gång i veckan eller liknande så länge du äter nyttigt rästen av veckan

↗ till inlägget

Hej!

 

Jag är 13 år, väger 65kg och är 1.75cm lång..

 

Jag har en stor mage, vill gå ner i vikt.

 

Men hur?

 

Kan man bli small och gå ner i vikt genom att göra armhävningar, springa och träna magmusclerna?

 

Nån som har typ.. ett "Recept/Träningsschema" .. jag gillar inte alls min mage och bröst.. usch..

 

Räcker det med att bara springa? Mina armar, ben och alla andra delar i kroppen är inte lika tjocka som min mage.. annars ser jag spinkig ut, med stor mage.

 

Vill väga runt 56-59kg.. som alla andra i min längd, smala och snabba.

 

HJÄLP! AKUT!! ._.

Kulmage? Jag har hört att det tyder på stress. Jag vill åxå gå ner i vikt...

↗ till inlägget

jag har ju hört att man inte ska äta hela tiden, sen har jag oxå hört att om man INTE äter mkt så blir man tjock o_O

Ett fel många gör är att skippa maten och äter bara en STOR måltid om dan, har hört man blir bara tjockare av det. Jag föreslår att du äter 2 gånger om dan (ta med frukost om du vill) och se till att du inte blir proppmätt. Se oxå till att det inte e nån j*vla BigMac CO plus meny xD.

Du är faktist längre än mej men jag väger 68kg o jag säger bara att jage långt från tjock o otränad. konstigt.

Börja på nåt gym och skäms inte. folk bryr sig inte så mkt som man tror, de har sina egna komplex.

edit: sen så har du inte växt färdigt, så det kanske jämnas ut senare.

edit2: undvik tyngder, det kan skada skelettet.

↗ till inlägget

ooh, ok..

 

Just nu är jag sugen på att äta korv med pasta och sås .. men då blir jag bara feeeeeeet..

1) så om jag som nu, är hungrig, men inte äter i några timmar ändå.. får mej inte att bli tjockare senare när jag äter, eller?

 

jag har ju hört att man inte ska äta hela tiden, sen har jag oxå hört att om man INTE äter mkt så blir man tjock o_O

 

GAAAAAAAH!! BLiR GALEN..

 

när jag vill gå upp i vikt går jag inte upp utan ner... när jag vill gå ner så går jag bara upp!! o_o

 

2) man kan väl inte bli tjock av att äta mycket frukt, eller? typ en banan och två-tre äpplen om dagen???

 

3) Jag dricker jätte mkt läsk, joice och saft.. om jag dricker bara vatten istället .. så kan jag väl inte bli tjockare bara av att dricka mkt vatten...

 

Det jag vill fråga är.. vad för ngt bör man äta eller dricka så att de bränner fett? Vatten är väl en bra sak och dricka!

Sluta för guds skull inte äta, då blir du bara trött och sjuk. Sedan slutar det med att du småäter och som sagt blir tjockare.

2) Nej, man blir inte tjock av frukt. Inte i jämförelse med andra saker. Ät så mycket frukt du känner för, men kom ihåg att du behöver annan näring också. 4 eller 5 frukter om dagen är dock helt lugnt. (Inte ens frukt ska du äta mellan måltiderna)

3) Läsk och saft är inte nyttigt att dricka mycket av. Juice är samma sak som frukt i stort sett, drick så mycket du vill under måltiderna, men drick inte emellan måltiderna. Vatten kan du dricka hur mycket du vill och när du vill.

Det finns ingen mat som höjer fettförbränningen, bara sådan som avgör mindre när det förbränns. Att börja med någon sport eller gå på gym är det som hjälper aldra mest om man vill gå ned i vikt.

Fality: Du är äldre och vikten är nog som du sa mer jämnt fördelad på dig. Vikten kanske också består av mer muskler än fett. Om man är tjock som liten ökar risken att det följer med upp i vuxenlivet. Man ska inte förlita sig på att vikten kommer fördelas ut automatiskt.

Det finns ju tyvärr onyttyg juice också,

Men ät och drick inte när du blir hungrig mellan varven, ät bestämnda tider!

börja röka kan va ett annat alternativ :)

gör jag ju... nån gång i månaden, tjuvröcker..

särisöt, hjälper det :o

jag har funderat på skita i det och bara fortsätta äta som jag altid gör, är inte så tjock, bara en stor mage.. T.T

Men vill fortsätta att bliii smaaaaaaaallllll (: x]

Först och främst, du blir tjock av nästan allting om du äter för mycket av det, t.o.m frukt.

Frukt är ju självklart nyttig, men om du nu vill banta, så ska du nog undvika att äta t.ex. stora mängder bananer och självklart, skräpmat.

Spring några kilometer, håll på med situps och ät bra, så löser sig allting.

Om du nu tänker på att få en muskulös kropp, så är du helt ute och cyklar, eftersom du är för ung för det.

Du ska börja styrketräna lätt när du är ungefär 16 eller äldre. ;)

↗ till inlägget

↗ till inlägget

ooh, ok..

 

Just nu är jag sugen på att äta korv med pasta och sås .. men då blir jag bara feeeeeeet..

1) så om jag som nu, är hungrig, men inte äter i några timmar ändå.. får mej inte att bli tjockare senare när jag äter, eller?

 

jag har ju hört att man inte ska äta hela tiden, sen har jag oxå hört att om man INTE äter mkt så blir man tjock o_O

 

GAAAAAAAH!! BLiR GALEN..

 

när jag vill gå upp i vikt går jag inte upp utan ner... när jag vill gå ner så går jag bara upp!! o_o

 

2) man kan väl inte bli tjock av att äta mycket frukt, eller? typ en banan och två-tre äpplen om dagen???

 

3) Jag dricker jätte mkt läsk, joice och saft.. om jag dricker bara vatten istället .. så kan jag väl inte bli tjockare bara av att dricka mkt vatten...

 

Det jag vill fråga är.. vad för ngt bör man äta eller dricka så att de bränner fett? Vatten är väl en bra sak och dricka!

1) Du ska äta, men inte småäta så fort du blir sugen. Tre eller fyra måltider per dag är lagom. Frukost, lunch, (mellanmål) och middag. INGENTING däremellan (jo, men bara vatten). Ät bara godis, läsk, chips, kakor m.m. en gång i veckan.

Sluta för guds skull inte äta, då blir du bara trött och sjuk. Sedan slutar det med att du småäter och som sagt blir tjockare.

 

2) Nej, man blir inte tjock av frukt. Inte i jämförelse med andra saker. Ät så mycket frukt du känner för, men kom ihåg att du behöver annan näring också. 4 eller 5 frukter om dagen är dock helt lugnt. (Inte ens frukt ska du äta mellan måltiderna)

 

3) Läsk och saft är inte nyttigt att dricka mycket av. Juice är samma sak som frukt i stort sett, drick så mycket du vill under måltiderna, men drick inte emellan måltiderna. Vatten kan du dricka hur mycket du vill och när du vill.

 

Det finns ingen mat som höjer fettförbränningen, bara sådan som avgör mindre när det förbränns. Att börja med någon sport eller gå på gym är det som hjälper aldra mest om man vill gå ned i vikt.

 

Fality: Du är äldre och vikten är nog som du sa mer jämnt fördelad på dig. Vikten kanske också består av mer muskler än fett. Om man är tjock som liten ökar risken att det följer med upp i vuxenlivet. Man ska inte förlita sig på att vikten kommer fördelas ut automatiskt.

 

Ät ALLTID frukost. Det sätter igång kroppen på morgonen, och vet du vad? Din kropp har ju längre tid under dagen att förbränna kalorier då! Plus att du blir piggare och orkar röra på dig mer (mer kalorier du blir av med här, bara av rena farten!) Ät inte för fet mat och ät inte för mycket, ät normalt. Ta sallad till maten, sallad mättar.

Angående frukt så beror det på vilka frukter du äter. Meloner innehåller mycket socker till exempel. Sen den där regeln om 4-5 frukter om dagen gäller bara om frukten är lika stor som ett äpple, ett päron eller en banan. Är frukten större, som en melon, då äter du färre frukter den dagen.

Juice är inte samma sak som frukt. Färdig juice och juicekoncentrat innehåller massa socker. Om du gör egen juice av färska frukter kommer du undan de mesta av det rena sockret.

Kulan på magen blir du av med situps. Var försiktig med nacken här, det är lätt att göra sig illa. Ett annat sätt är att ligga rakt på golvet och lyfta benen så att fötterna är en decimeter över golvet. Det känns verkligen i magen! Sedan måste du träna ryggen också! Folk glömmer alltid bort ryggen och tränar bara magen, vilket leder till ryggbesvär senare i livet. Det enklaste sättet att träna ryggen är att ligga på mage och sedan försöka lyfta överkroppen, utan att använa armarna eller röra benen. Det är tufft, men det ger resultat! För hela kroppens skull är det bra att jogga också. Det ger kondition.

Om jag var du skulle jag gå upp i vikt =) ^^ Inte ner, fast gå upp i muskler inte fett =).

↗ till inlägget

↗ till inlägget

ooh, ok..

 

Just nu är jag sugen på att äta korv med pasta och sås .. men då blir jag bara feeeeeeet..

1) så om jag som nu, är hungrig, men inte äter i några timmar ändå.. får mej inte att bli tjockare senare när jag äter, eller?

 

jag har ju hört att man inte ska äta hela tiden, sen har jag oxå hört att om man INTE äter mkt så blir man tjock o_O

 

GAAAAAAAH!! BLiR GALEN..

 

när jag vill gå upp i vikt går jag inte upp utan ner... när jag vill gå ner så går jag bara upp!! o_o

 

2) man kan väl inte bli tjock av att äta mycket frukt, eller? typ en banan och två-tre äpplen om dagen???

 

3) Jag dricker jätte mkt läsk, joice och saft.. om jag dricker bara vatten istället .. så kan jag väl inte bli tjockare bara av att dricka mkt vatten...

 

Det jag vill fråga är.. vad för ngt bör man äta eller dricka så att de bränner fett? Vatten är väl en bra sak och dricka!

1) Du ska äta, men inte småäta så fort du blir sugen. Tre eller fyra måltider per dag är lagom. Frukost, lunch, (mellanmål) och middag. INGENTING däremellan (jo, men bara vatten). Ät bara godis, läsk, chips, kakor m.m. en gång i veckan.

Sluta för guds skull inte äta, då blir du bara trött och sjuk. Sedan slutar det med att du småäter och som sagt blir tjockare.

 

2) Nej, man blir inte tjock av frukt. Inte i jämförelse med andra saker. Ät så mycket frukt du känner för, men kom ihåg att du behöver annan näring också. 4 eller 5 frukter om dagen är dock helt lugnt. (Inte ens frukt ska du äta mellan måltiderna)

 

3) Läsk och saft är inte nyttigt att dricka mycket av. Juice är samma sak som frukt i stort sett, drick så mycket du vill under måltiderna, men drick inte emellan måltiderna. Vatten kan du dricka hur mycket du vill och när du vill.

 

Det finns ingen mat som höjer fettförbränningen, bara sådan som avgör mindre när det förbränns. Att börja med någon sport eller gå på gym är det som hjälper aldra mest om man vill gå ned i vikt.

 

Fality: Du är äldre och vikten är nog som du sa mer jämnt fördelad på dig. Vikten kanske också består av mer muskler än fett. Om man är tjock som liten ökar risken att det följer med upp i vuxenlivet. Man ska inte förlita sig på att vikten kommer fördelas ut automatiskt.

 

Ät ALLTID frukost. Det sätter igång kroppen på morgonen, och vet du vad? Din kropp har ju längre tid under dagen att förbränna kalorier då! Plus att du blir piggare och orkar röra på dig mer (mer kalorier du blir av med här, bara av rena farten!) Ät inte för fet mat och ät inte för mycket, ät normalt. Ta sallad till maten, sallad mättar.

Angående frukt så beror det på vilka frukter du äter. Meloner innehåller mycket socker till exempel. Sen den där regeln om 4-5 frukter om dagen gäller bara om frukten är lika stor som ett äpple, ett päron eller en banan. Är frukten större, som en melon, då äter du färre frukter den dagen.

Juice är inte samma sak som frukt. Färdig juice och juicekoncentrat innehåller massa socker. Om du gör egen juice av färska frukter kommer du undan de mesta av det rena sockret.

Kulan på magen blir du av med situps. Var försiktig med nacken här, det är lätt att göra sig illa. Ett annat sätt är att ligga rakt på golvet och lyfta benen så att fötterna är en decimeter över golvet. Det känns verkligen i magen! Sedan måste du träna ryggen också! Folk glömmer alltid bort ryggen och tränar bara magen, vilket leder till ryggbesvär senare i livet. Det enklaste sättet att träna ryggen är att ligga på mage och sedan försöka lyfta överkroppen, utan att använa armarna eller röra benen. Det är tufft, men det ger resultat! För hela kroppens skull är det bra att jogga också. Det ger kondition.

Hoppar in mitt i tråden var för slö för att läsa allt.

1. Ät normalt. Börja inte skita i maten för att bli smal. Det funkar inte!

2. Ät nyttigt. Inte massa slafsig sås med massvis av grädde och sånt i. Du kan äta såser, men välj dom som inte innehåller allt för mycket fett.

3. Motionera. har aldrig dödat nån.

4. Träna. Du kan träna men du bör inte ta tunga vikter eftersom det kan skada ditt skellet.

5. Ingen snabbmat. Dåååligt.

6. Inte små äta! Det är nått som kan göra någon extremt tjock att små äta hela tiden!

Kommer inte på nått mer nu. Good luck ;P

Säger som alla andra. Om du inte äter något kommer du visserligen gå ner i vikt, men gå upp när du börjar äta.

Ät med minst h mellanrum när du är vaken, motionera eller träna, ät LITE skräpmat på lördagen eller nått och så kommer du a´tt börja gå ner i vikt

↗ till inlägget

↗ till inlägget

ooh, ok..

 

Just nu är jag sugen på att äta korv med pasta och sås .. men då blir jag bara feeeeeeet..

1) så om jag som nu, är hungrig, men inte äter i några timmar ändå.. får mej inte att bli tjockare senare när jag äter, eller?

 

jag har ju hört att man inte ska äta hela tiden, sen har jag oxå hört att om man INTE äter mkt så blir man tjock o_O

 

GAAAAAAAH!! BLiR GALEN..

 

när jag vill gå upp i vikt går jag inte upp utan ner... när jag vill gå ner så går jag bara upp!! o_o

 

2) man kan väl inte bli tjock av att äta mycket frukt, eller? typ en banan och två-tre äpplen om dagen???

 

3) Jag dricker jätte mkt läsk, joice och saft.. om jag dricker bara vatten istället .. så kan jag väl inte bli tjockare bara av att dricka mkt vatten...

 

Det jag vill fråga är.. vad för ngt bör man äta eller dricka så att de bränner fett? Vatten är väl en bra sak och dricka!

1) Du ska äta, men inte småäta så fort du blir sugen. Tre eller fyra måltider per dag är lagom. Frukost, lunch, (mellanmål) och middag. INGENTING däremellan (jo, men bara vatten). Ät bara godis, läsk, chips, kakor m.m. en gång i veckan.

Sluta för guds skull inte äta, då blir du bara trött och sjuk. Sedan slutar det med att du småäter och som sagt blir tjockare.

 

2) Nej, man blir inte tjock av frukt. Inte i jämförelse med andra saker. Ät så mycket frukt du känner för, men kom ihåg att du behöver annan näring också. 4 eller 5 frukter om dagen är dock helt lugnt. (Inte ens frukt ska du äta mellan måltiderna)

 

3) Läsk och saft är inte nyttigt att dricka mycket av. Juice är samma sak som frukt i stort sett, drick så mycket du vill under måltiderna, men drick inte emellan måltiderna. Vatten kan du dricka hur mycket du vill och när du vill.

 

Det finns ingen mat som höjer fettförbränningen, bara sådan som avgör mindre när det förbränns. Att börja med någon sport eller gå på gym är det som hjälper aldra mest om man vill gå ned i vikt.

 

Fality: Du är äldre och vikten är nog som du sa mer jämnt fördelad på dig. Vikten kanske också består av mer muskler än fett. Om man är tjock som liten ökar risken att det följer med upp i vuxenlivet. Man ska inte förlita sig på att vikten kommer fördelas ut automatiskt.

 

Ät ALLTID frukost. Det sätter igång kroppen på morgonen, och vet du vad? Din kropp har ju längre tid under dagen att förbränna kalorier då! Plus att du blir piggare och orkar röra på dig mer (mer kalorier du blir av med här, bara av rena farten!) Ät inte för fet mat och ät inte för mycket, ät normalt. Ta sallad till maten, sallad mättar.

Angående frukt så beror det på vilka frukter du äter. Meloner innehåller mycket socker till exempel. Sen den där regeln om 4-5 frukter om dagen gäller bara om frukten är lika stor som ett äpple, ett päron eller en banan. Är frukten större, som en melon, då äter du färre frukter den dagen.

Juice är inte samma sak som frukt. Färdig juice och juicekoncentrat innehåller massa socker. Om du gör egen juice av färska frukter kommer du undan de mesta av det rena sockret.

Kulan på magen blir du av med situps. Var försiktig med nacken här, det är lätt att göra sig illa. Ett annat sätt är att ligga rakt på golvet och lyfta benen så att fötterna är en decimeter över golvet. Det känns verkligen i magen! Sedan måste du träna ryggen också! Folk glömmer alltid bort ryggen och tränar bara magen, vilket leder till ryggbesvär senare i livet. Det enklaste sättet att träna ryggen är att ligga på mage och sedan försöka lyfta överkroppen, utan att använa armarna eller röra benen. Det är tufft, men det ger resultat! För hela kroppens skull är det bra att jogga också. Det ger kondition.

FY F*N VAD DU E BRA!!! :thanks:

Men en sak till .. vad e bra att äta till frukost då? Hur många makor.. jag är såndär som vaknar på morgonen och inte pallar med nått.. men om det värkligen gör mig smalare, visst :o

Sen en annan sak.. vad är det för "kula" på magen ni snackar om? Jag menar att själva min mage e rund som en kula >_<

Och nej, Jag bajsar snett på att bli muscelös.. vill bara vara som jag var innan, smal och spinkig och snabb!

Jag äter inte fisk och kyckling över huvudtaget, allt annat kött äter jag.

Det jag oftast äter hemma är Pasta, Ris, Potatis, Pizza (1 gång i veckan..), Korv, Kebab kött, Biff, Pastasallad, Korvstroganof , Grönsaker och Frukter som Äpple, Päron eller Banan.

Hur många gånger om dagen föreslår du att jag ska "Träna" rygg och mage , och jogga?

Att jogga varje dag kan du skipa, inte för jag inte pallar utan för jag inte gillar vissa mej ute bland folket.

På idrotten som vi har 3 gånger i veckan (onsdag,torsdag,fredag) brukar jag altid få springa 1 varv runt slingan som liger nära skolan. Den är ca 1.5km.

Mitt rekordtid: 5min 33sek =/ ..

Det jag ska äta varje dag är alltså: Frukost, Lunch, Lite när jag kommer hem från skolan (kanske lite pasta eller ngt), Lunch igen (:

Sen var det en sak till .. förutom min mage så är det typ mina ben .. övre delen av benen, liksom över knäna.. (glömt vad det heter, sorry...) där är jag oxå lite.. tjock .. o_O

Glöm inte att jag vill gå ner i vikt ca 5-10kg.. och glöm inte att jag inte sen direkt ska börja små äta igen, utan hålla mig smal.

Be mej inte att börja på nån sport. Ska börja Fotboll nästa år, har inte tid just nu känns det som.

Och liksom, hjälp mig. Jag mår dåligt av det hära.. att bara tänka på det..

Tack så länge :o