Gå Ner I Vikt...

Ät inte då, Det är en av orsakerna att du blir lite tjock..

okej men liksom muslimer dom fastar ju just nu, för det är ju deras högtid enligt religion , och dom äter inte hela dagen men senare på kvällen när solen går ner så får dom äta hur mkt dom vill.

Jag är muslim och brukar fasta..

Är inte risken värre när man fastar att bli tjock?

Liksom alla timmar man inte äter ngt och senare på kvällen så äter man ju jätte mkt ..

Men o andra sidan, om man inte äter ngt hela dagen och äter nyttigt på kvällen blir man inte så jätte tjock? Eller vad säger ni ..

- INGA KOMMENTARER OM RELIGION MM. -

↗ till inlägget

Falafel är en god rätt som är gjord på ärter (ärter innehåller i stort sett samma som linser och bönor). :)

Yes, box. Kikärtor för att vara exakt faktiskt, ärtor är tråkigt medans kikärtor är mumma.

↗ till inlägget

okej men liksom muslimer dom fastar ju just nu, för det är ju deras högtid enligt religion , och dom äter inte hela dagen men senare på kvällen när solen går ner så får dom äta hur mkt dom vill.

 

Jag är muslim och brukar fasta..

 

Är inte risken värre när man fastar att bli tjock?

 

Liksom alla timmar man inte äter ngt och senare på kvällen så äter man ju jätte mkt ..

 

Men o andra sidan, om man inte äter ngt hela dagen och äter nyttigt på kvällen blir man inte så jätte tjock? Eller vad säger ni ..

 

- INGA KOMMENTARER OM RELIGION MM. -

Tänk inte på det, för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt så ka man äta regelbundna måltider. Din kropp tar skada om man håller på att fasta hela dagen och äta sen på kvällen.

Att fasta är ett dumt val om man tänker gå ner i vikt. Att svälta hela dagen, sen kasta i sig skit mycket kolhydrater och fett ökar din vikt kraftigt och du kommer få ont i magen också. Tips, tugga inte mycket tuggumi, de lurar magen och bildar magsyra när du inte ätit något. Så då blir du hungrigare!

omg .. men om man inte äter mkt på kvällen?

jag har testat innan.. liksom man svälter hela dagen.. men när det blir mörkt.. och dags att äta..

så räcker det med att ta ett tug.. och sen känner jag mej redan mätt..

Så jag e den typen som inte vräker i mig.

Kommer typ äta lite pasta kanske en korv med eller någon köttbulle lite sallad och dricka ngt efter.

Sen så sover jag.. vaknar igen och gör samma sak. Men fastar bara på helger isåfall, liksom skola går inte. Svårt att koncentrera sej på arbetet ifall man har hel tom mage och specielt i vår klass, som är högljud.

Fasta ger bara resultat så länge du inte käkar något, vilket är idiotiskt då kroppen bara tar skada av det. Kroppen tänker såhär;

"Ingen mat på jättelänge, det verkar som om det är en period av svält just nu... *mat kommer in i kroppen* ÅH MAT nu ska vi fylla på fettreserven!"

Vilket resulterar i att du blir fetare. :/

Tänk inte på att fasta och banta.. det ger snabba resultat som försvinner lika fort som de visade sig när du börjar äta igen.

Visst. <_<

Ut och jogga. en energidryck: ett ägg, en halv banan och 2 dl mjölk. Kör det i en mixer. det dricker jag, det är nyttigt och gott. Sluta med godis och läsk. ät inte små portioner, det är dem som du blir fet av.

Ut och jogga är ett väldigt bra sätt att gå ner i vikt, Och att träna t. ex. fotboll och innebandy eller skidor, m.m.

Ät inte mycket godis, som Jojjen sa.

"Citat Hummerpojken"

Förstör man muskelvävnaden av att dricka läsk, och tarmarna av att äta innan träning? Jag äter typ alltid 1 timma innan träningen, och sen efter.

Såklart man kan äta innan man tränar, bara man inte stoppar i sig mat och 3 min senare är man ute och springer för fullt. Att vänta en timme efter att man har ätit är bra.

↗ till inlägget

"Citat Hummerpojken"

 

Förstör man muskelvävnaden av att dricka läsk, och tarmarna av att äta innan träning? Jag äter typ alltid 1 timma innan träningen, och sen efter.

Tarmarna kan skadas om du till exempel äter kyckling med ris sen så går du ut och spelar fotboll.

Mycket kolhydrater innan träningen och protein efter träningen motverkar muskelnedbrytning och ökar muskelvävnaden.

↗ till inlägget

↗ till inlägget

"Citat Hummerpojken"

 

Förstör man muskelvävnaden av att dricka läsk, och tarmarna av att äta innan träning? Jag äter typ alltid 1 timma innan träningen, och sen efter.

Vill du bygga muskler eller vill du att de ska va på samma nivå? Att äta en timma innan träningen är lagom.

Tarmarna kan skadas om du till exempel äter kyckling med ris sen så går du ut och spelar fotboll.

Mycket kolhydrater innan träningen och protein efter träningen motverkar muskelnedbrytning och ökar muskelvävnaden.

 

Bygga muskler , såklart. Om man inte äter innan träning så har man ju ingen energi. Kan du säga några exempel på mat med mycket Protein i, För efter träningarna. Du skrev också att man förstör muskelvävnaden av att dricka läsk, är det sant?

↗ till inlägget

Hej!

 

Jag är 13 år, väger 65kg och är 1.75cm lång..

 

Jag har en stor mage, vill gå ner i vikt.

 

Men hur?

 

Kan man bli small och gå ner i vikt genom att göra armhävningar, springa och träna magmusclerna?

 

Nån som har typ.. ett "Recept/Träningsschema" .. jag gillar inte alls min mage och bröst.. usch..

 

Räcker det med att bara springa? Mina armar, ben och alla andra delar i kroppen är inte lika tjocka som min mage.. annars ser jag spinkig ut, med stor mage.

 

Vill väga runt 56-59kg.. som alla andra i min längd, smala och snabba.

 

HJÄLP! AKUT!! ._.

Jag tycker du väg helt normalt för din ålder/längd. Men om du tycker att du är överviktig ska du väl först och främst försöka äta vettigt. Dock inte för lite, bara normalt. Sen kan du väl springa lite regelbundet. Det viktigaste är faktiskt att äta och träna regelbundet, inte att träna överdrivet mycket.

Asså vet ej om det hör in här men..lite tips..

Jag väger själv runt 60 kilo och jag tränar Handboll 2 g i veckan och har idrott måndag och tisdag..fast av nån anledning går jag inte ner i vikt..(fattar inte det!) plus att jag cyklar 2 kilometer till skolan varje dag.

Men börja att t ex på en macka eller liknande ta mindre smör och pålägg(kanske en småsak men det är värt det om du vill gå ner i vikt).Och börja om du kan på en sport t ex handboll eller något annat(Det är aldrig dåligt).Och ät bara godis eller chips(whatever) en dag i veckan.Tänk också på att inte bara sitta framför TVn.Men om du gör det så försök stretcha eller något under tiden.

Hoppas det var till hjälp :)

Försöker man verkligen gå ner i vikt utan att lyckas så har man väl sitt DNA att skylla på :P Det bästa man kan göra då är väl att få barn med någon som är naturligt smal så nästa generation inte har samma problem :P (Skämt).

Smart att ta upp ditt "lilla skämt" i den här tråden.tur för dej att jag inte anmälde dig.. :angry:

↗ till inlägget

↗ till inlägget

"Citat Hummerpojken"

 

Förstör man muskelvävnaden av att dricka läsk, och tarmarna av att äta innan träning? Jag äter typ alltid 1 timma innan träningen, och sen efter.

Vill du bygga muskler eller vill du att de ska va på samma nivå? Att äta en timma innan träningen är lagom.

Tarmarna kan skadas om du till exempel äter kyckling med ris sen så går du ut och spelar fotboll.

Mycket kolhydrater innan träningen och protein efter träningen motverkar muskelnedbrytning och ökar muskelvävnaden.

 

Bygga muskler , såklart. Om man inte äter innan träning så har man ju ingen energi. Kan du säga några exempel på mat med mycket Protein i, För efter träningarna. Du skrev också att man förstör muskelvävnaden av att dricka läsk, är det sant?

Eftersom du är 14år bör du nöja dig med vanlig proteinkost, tonfisk, rostbiff och allt kött, ägg.

Havregrynsgröt är nästan det mest näringsrika och billigast, samtidigt är det gott.

Det här brukar jag äta efter träningen:

Keso

Tonfisk

Rökt kalkon

Någon fisk kanske

All sorts kött ger bra med protein och kreatin som gör dig starkare. Ska du ta mellanmål så, mixa en halvkanna mjölk med banan och äggvita. Gott och nyttigt!

Glöm inte grönsakerna, vitaminer behövs för att funktioner ska fungera bra.

Om du tycker att du är tjock, borde jag lida av extrem övervikt...

Iaf, om du vill gå ner i vikt, prova GI. Man skippar det som ger mest energi, potatis, ris och pasta. Så du käkar bara kött och grönsaker, samt ganska mycket ost. (Ja, ost, du hörde rätt.)

Du käkar dock inga riktiga såser, bara skyn från köttet som du steker. (Om du steker.)

När du bara äter kött och grönsaker, känner du dig mätt och glad, men efter ett tag märker kroppen att du inte har någon energi. De tre första dagarna ska tydligen vara jobbiga, men får huvudvärk, mår illa och liknande. Men efter de dagarna har kroppen lärt sig att den inte kommer få den energi som den är vad vid, så den tar energin från lagrat fett, din mage alltså.

Jag själv har provat det i en vecka, men jag fick inte mer för min mamma. :(

Maten som man gör är rent av SKITGOD. Man slipper den j*vla potatisen och riset, pastan kan man sakna, men man får ju mer kött och riktigt goda grönsaker. :=

Sök på Google efter GI så hittar du säkert något bra. :)

(Läs inte på gamla sidor som inte uppdaterats på länge, de innehåller gammal information om att man ska käka sötningsmedel och liknande. Bara skit i dem.)

Jag rekommenderar inte GI tips till en trettonåring. En trettonåring ska kunna äta ris/potatis/pasta, det ger energi som är viktig. En trettonåring kan gå ner i vikt hur lätt som helst, eftersom man växer med tiden. Däremot om man är runt 18år så ska man hålla på med GI tipsen.

Det man ska undvika är:

Socker

Chips

Onödigt skräpmat

En 13åring ska äta enligt tallriksmodellen och röra på sig regelbundet, då motverkar man övervikt.

http://www.vasa.abo.fi/users/ahollste/Kost...lriksmodell.gif