Tjena!
Jag har en fråga som jag aldrig hittar bra svar på. Min mage har blivit mullig och jag vill verkligen bli av med det. Situps är inte så fett förbrännande så jag väntar med det tills vidare. Så hur blir jag av med fett på magen på snabbaste sätt?
http://www.tvins.com/products/orbitrek/orbitrek.php
Länken visar en tränings apparat. Vi har en sån hemma. Skulle den kunna göra mig fettfri om jag då tränar regelbundet och drar ner på skräpmaten?
Tack i förhand :)
Den där sidan ser inte så lockande ut... Har sett Tvins på TV också. Så jobbiga är de. Köp en sån där maskin i en riktig affär om du vill ha en. Vi har en sån hemma och den är ganska jobbig att gå på.
Annars kanske cykling skulle kunna vara intressant. Jag tycker det är kul att cykla, vet dock inte hur bra det fyller ditt syfte.
Orbitrek = skräp skräp skräp.
Sätt på dig löparskorna och ge dig ut i det närmaste spåret istället, det är hur jobbigt som helst de första gångerna men efter ett tag kommer du undra varför du inte började tidigare.
Sen gäller det även att hålla sig till en bra kost.
Mindre kalorier in, mer kalorier ut. Svårare än så är det inte.
Huvudsaken är att du rör på dig. Själv tycker jag crosstrainers är äckligt tråkiga, så då föredrar jag att springa i skogen istället. Men du kan ju lika gärna spela fotboll, dansa, cykla eller vad som helst som är konditionskrävande.
Men kosten är minst lika viktig. Sluta med socker HELT, förutom möjligtvis en gång i veckan. Alltså ingen läsk, saft, marmelad, godis, glass... Det är så snabba kolhydrater att kroppen nästan aldrig kan göra sig av med allt och det blir fett direkt. Försök också äta fullkornsprodukter istället för ljust bröd, ljus pasta och ris t.ex.
Sen undvik onödigt fett som på pizza och kebab. Ät mer sallad istället och ät hellre 5-6 mindre mål mat om dagen än 3 stora.
Och SOV tillräckligt, gärna 9 timmar per natt! Försök stressa mindre också. :)
Är det så att du har en sådan tjock mage fast du är inte övervikt? Jag har litegran också. Men det bästa som går att få bort den, är att göra sit ups osv. Man kan också äta mindre skräp mat.
↗ till inläggetSit ups är något bland det sämsta du kan göra om du vill på bästa möjliga sätt förlora fett runt magen.Är det så att du har en sådan tjock mage fast du är inte övervikt? Jag har litegran också. Men det bästa som går att få bort den, är att göra sit ups osv. Man kan också äta mindre skräp mat.
↗ till inläggetNEJ man bränner inte fett genom att göra sit-ups. Tyvärr du.Är det så att du har en sådan tjock mage fast du är inte övervikt? Jag har litegran också. Men det bästa som går att få bort den, är att göra sit ups osv. Man kan också äta mindre skräp mat.
edit: What he said ^
Spinning och löpning.
Jag har hört att plankan ska vara bra.
Det är en ganska rolig övning, man kan ta tid och se hur länge man orkar :)
↗ till inläggetDenna övning skulle bara träna magmusklerna, eftersom man inte kan punktbränna fett så är löpning eller snabb gång ett bättre alternativ.Jag har hört att plankan ska vara bra.
Det är en ganska rolig övning, man kan ta tid och se hur länge man orkar :)
Tack för tips, får vell ta och börja springa och dra ner på sockret en hel del :P Men i vinter blir det sjukt tufft att springa :o Men får se hur det blir med det.
Tack ännu en gång för alla tips! :)
↗ till inläggetDet är bättre att gå snabbt för att gå ner i vikt egentligen, det kan man göra året om.Tack för tips, får vell ta och börja springa och dra ner på sockret en hel del :P Men i vinter blir det sjukt tufft att springa :o Men får se hur det blir med det.
Tack ännu en gång för alla tips! :)
Du kan inte punktbränna fett, det är fysisk omöjligt så vida du inte genomför en ingripande operation i din kropp. Kalori minus ska du ligga på, dvs bränna mer kalorier än vad du ätit, så börja med att köra raska promenader och övergå till jogging så kickar du igång energiförbränningen.
Vill du vara med i diskussionen?
Bli medlem Logga in