Hur får man det? alltså snabbt. jag går inte på en sport.
Har inge tid och lust att gå på nånting som fotboll/bandy.
Men kan ni nåt bra tips på hur man får magmuskler? vill ha seriöst svar.
Seriöst tack.
Sex Pack?
Noodles
"Hur får man magmuskler?", haha jadu.
Pröva göra situps.
Mindtwistah
Situps, eller gym.
Om du inte har tålamod kan du alltid pröva anabola :rolleyes:
Googla XD!
Vad tror du? Situps, och såna träningar ger resultat... Sen om du vill ha snabbare resultat så kan du ta pulver.
↗ till inläggetAnabola = ?Situps, eller gym.
Om du inte har tålamod kan du alltid pröva anabola :rolleyes:
↗ till inläggetInte så värst bra på att googla eller?↗ till inläggetAnabola = ?Situps, eller gym.
Om du inte har tålamod kan du alltid pröva anabola :rolleyes:
Gör som jag, 500 situps varje dag och 50 armhävningar och en tio kilos vikt ungefär 100 gnr.
Raptomex
Moderator
Löpning?
↗ till inlägget500? :sGör som jag, 500 situps varje dag och 50 armhävningar och en tio kilos vikt ungefär 100 gnr.
Löpning är inte helt fel. men har inga bra ''spår'' där ja bor.
Löpning ger väl ändå minimal muskeluppbyggnad?
Raptomex
Moderator
↗ till inläggetMan kan ju kombinera med magövningar också. Men är man bara ute efter konturer av magrutor så duger löpning mycket bra.Löpning ger väl ändå minimal muskeluppbyggnad?
En unge på 11 bast klarar aldrig 500 RIKTIGA situps, jag är relativt vältränad med extrema magmuskler och mitt rekord är nästan 600 med 10kg.
Löpning är till för kondition och fettförbränning, dock bättre att gå vid fettförbränning.
Om du vill ha magruter ska du såklart träna magen, men vill du ha det snabbt ska du även ha lite underhudsfett.
Är du liten och spinkig går det nog på 1 månad om du tar det seriöst.
40200
↗ till inläggetJag ville ha seriösa.. -.-
↗ till inläggetSnackar vi om fjolliga magrutor som alla p12'or som lirar fotboll flashar med framför kameran?Hur får man det? alltså snabbt. jag går inte på en sport.
Har inge tid och lust att gå på nånting som fotboll/bandy.
Men kan ni nåt bra tips på hur man får magmuskler? vill ha seriöst svar.
Seriöst tack.
Eller hårdpackade?
Då handlar det om att börja kunna hantera situps på egen kroppsvikt, sedan efter behov kan du belasta efter behov.
Många gör fel att det bara tränar övre delen av magen, och glömmer att träna under..
Så du får köra en del benlyft, det kan ta tid. Sen kan du tänka på och skära ner på energin lite du får i dig, för att få väldefinerade magmuskler.
Kör olika magövningar, situps, benlyft och försök skära ner på fettet bara. ;)
Inte så svårt att lista ut.
Om du inte har växt till dig ännu så kommer det bara se mobbat ut om du har sexpack, du kommer se ut som en sticka, allt fett kommer tas bort osv. håll dig bara i form och börja gymma när du kommer i övre tonåren är mitt tips
↗ till inläggetKommer inte hända med den inställningen :)Hur får man det? alltså snabbt. jag går inte på en sport.
Har inge tid och lust att gå på nånting som fotboll/bandy.
Men kan ni nåt bra tips på hur man får magmuskler? vill ha seriöst svar.
Seriöst tack.
↗ till inläggetI lol´d. 500 kassa situps där du sätter dig själv i viloläge skulle jag tippa på. Jag gjorde likadant ;) och tyckte jag var jävligt duktig när jag var 12år. Sen när jag insåg att det var totalt fel och när jag började göra det riktigt, blev det inte riktigt lika många :)Gör som jag, 500 situps varje dag och 50 armhävningar och en tio kilos vikt ungefär 100 gnr.
Ontopic: Att skaffa sex pack och muskler går inte fort. Du kan ta anabola och pulver och hela köret, men det kommer bara i stort sett vara som ett plastpack. Ta din tid och börja nu med t,ex att göra Armhävningar, Knäböj, Situps, Utfallsteg med vikt eller något i den stilen så tränar du kroppen lite lagom för din egen ålder. Sen när du är 14år iaf tycker jag, kan du börja gymma!
Skulle inte rekomendera att försöka göra det så snabbt som möjligt med pulver och anabola :)
Iof såg jag nu att du var 13. Möjligtvis kan du börja gymma nu istället dirr, men det jag sa gäller ändå enligt min åsikt. Sen kan du inte vara LAT och få sexpack. Räkna med minst 2 ggr i veckan med att gymmandet, som enligt mig inte är så mycket eftersom jag facktiskt tycker det är roligt att gymma!
↗ till inlägget↗ till inläggetI lol´d. 500 kassa situps där du sätter dig själv i viloläge skulle jag tippa på. Jag gjorde likadant ;) och tyckte jag var jävligt duktig när jag var 12år. Sen när jag insåg att det var totalt fel och när jag började göra det riktigt, blev det inte riktigt lika många :)Gör som jag, 500 situps varje dag och 50 armhävningar och en tio kilos vikt ungefär 100 gnr.
Ontopic: Att skaffa sex pack och muskler går inte fort. Du kan ta anabola och pulver och hela köret, men det kommer bara i stort sett vara som ett plastpack. Ta din tid och börja nu med t,ex att göra Armhävningar, Knäböj, Situps, Utfallsteg med vikt eller något i den stilen så tränar du kroppen lite lagom för din egen ålder. Sen när du är 14år iaf tycker jag, kan du börja gymma!
Skulle inte rekomendera att försöka göra det så snabbt som möjligt med pulver och anabola :)
Iof såg jag nu att du var 13. Möjligtvis kan du börja gymma nu istället dirr, men det jag sa gäller ändå enligt min åsikt. Sen kan du inte vara LAT och få sexpack. Räkna med minst 2 ggr i veckan med att gymmandet, som enligt mig inte är så mycket eftersom jag facktiskt tycker det är roligt att gymma!
Då är vi 2!