Bra Dryck Att Dricka Före Eller Efter Träningen?

Powerade är ju en favorit!

↗ till inlägget

↗ till inlägget

Seriöst, vet ni något om "träning"? Sluta dricka skit och ersätt ditt svett med vanligt vatten förfan! Powerrade kan du ha till maraton och viktiga tävlingar, men vafan... man ska ju inte dricka sånt om man bara "tränar". lol

Har du läst det vi har skrivit precis? Powerade är vatten och socker.

 

Ingredienser: Vatten, dextros, maltodextrin, surhetsreglerande medel (E330, natrium- och kaliumcitrat), arom, stabiliseringsämnen/

stabilisator (E414, E445), sötningsmedel (aspartam, acesulfam K), färgämne (E104). Innehåller en fenylalaninkälla.

Hoppas att du förstår varför vatten är bättre att dricka när man bara "tränar" och inte springer maraton eller tävlar...

Det är jävligt mycket bättre att lösa upp vanligt strösocker i vattenflaskan om du nu så gärna vill ha lite socker.

så du säger att vatten är det bästa man kan dricka efter träningen för ökade resultat?

det bästa är att drika vatten.

sen ska man alltid försöka ta in kalorier efter ett hårt arbetspass. det är bra för muskler etc

är inte vatten blandat med gainer bättre då?

Du borde inte dricka nåt annat än vatten under träningarna.

↗ till inlägget

Klart dem gör. Men jag har inte sett att spelarna dricker coca-cola eller äter hamburgare i pauserna, halvlekarna eller liknande.

Dagens skratt :D

Edit:Såg att tråden var rätt gammal.

↗ till inlägget

Du borde inte dricka nåt annat än vatten under träningarna.

True!

" Aftonbladet kommer med ett bra tips idag – se upp för sportdryckerna! Man menar att de är kalorifällor och kan leda till att man får i sig mer kalorier än man förbränner under träningen. Men det är bara halva problemet…"

Aftonbladet är en skittidning som bara ljuger.

Dom ljög om att flera hade dött av H1N1 och att den kommer döda halva sverige.

Men nä? Inte sa dom att dom som hade dött redan hade en sjukdom!?

Tycker det är förjävligt.

Och nej, powerade är inte dåligt!

Tycker det är en ganska bra dryck om man tränar.

EDIT : 5,6g kolhydrater är ju inte så mycket ?

EDIT2 : Såg nyss inlägg om att tråden är gammal.

↗ till inlägget

" Aftonbladet kommer med ett bra tips idag – se upp för sportdryckerna! Man menar att de är kalorifällor och kan leda till att man får i sig mer kalorier än man förbränner under träningen. Men det är bara halva problemet…"

 

Aftonbladet är en skittidning som bara ljuger.

 

Dom ljög om att flera hade dött av H1N1 och att den kommer döda halva sverige.

Men nä? Inte sa dom att dom som hade dött redan hade en sjukdom!?

 

Tycker det är förjävligt.

 

Och nej, powerade är inte dåligt!

Tycker det är en ganska bra dryck om man tränar.

 

EDIT : 5,6g kolhydrater är ju inte så mycket ?

EDIT2 : Såg nyss inlägg om att tråden är gammal.

Åååh store dietist, lär oss arma dödliga vad som är bra för oss.

Värdena är dock inte så farliga, men en Powerade flaska på 0.5 liter innehåller 120 kcal, 28g kolhydrater och en massa annat strunt som man inte vet vad de gör eller hur de påverkar en.

Drick vatten.

Han syftar ju på protein pulver, man tar de är för att kroppen kan snabbare producera muskler då, fast de är endast rekommenderat ifall du tränar tillräckligt hårt. Så om du inte tränar jätte jätte hårt så räcker de med att du äter någon köttbit efter träningen.

Brukar dricka Blue keld när jag tränar :)

Gainomax efter träning, men blir nog att beställa pulver från Gym-grossisten snart. Börjar kosta :P

Drick vatten och ät en banan. -.-

Billigt, nyttigt och effektivt.

↗ till inlägget

Drick vatten och ät en banan. -.-

Billigt, nyttigt och effektivt.

Om de bara är för att få energi etc, så är nötter bra.

↗ till inlägget

↗ till inlägget

Drick vatten och ät en banan. -.-

Billigt, nyttigt och effektivt.

Inte ifall man vill bygga muskle snabbare.

Om de bara är för att få energi etc, så är nötter bra.

 

Då föreslår jag i alla fall långsamma kolhydrater. Pasta, potatis och med något proteinrikt. Inte någon schabblig sportdryck! En bra kost!

Under träningen dricker jag vatten. Efter träningen så äter jag antingen en banan eller köper en Gainomax, men ibland så går jag bara hem och äter mat. Funderar på att kanske börja ta proteintillskott.

De man vill få i sig efter passet (alltså direkt efter) är snabba kolhydrater, t.ex. nötter, banan, ostkaka tillsammans med en sportdryck eller exemplevis mjölk. Sedan efter ca 1 timme (efter passet) behöver kroppen en ordentlig måltid med proteiner, alltså kött av något slag, annars möjligvis ägg som också ger proteiner, med exemplevis potatis eller pasta, sedan kan du ju alltid slänga in något grönt såklart.

Bättre en så blir de inte :rolleyes:

Drick Gainer om du vill öka i vikt, Och drick protein pulver för att lättare bygga muskler.

Ät ordentligt regelbundet så ska du få se på resultat, det finns inget magiskt med dessa pulver, det är mat i pulverform. Att hälla i dig 1dl vassleprotein är som att dricka ett mjölkpaket, det är ungefär 25-33g protein.

Om du har cirka 1-2 timmar för dig att åka hem efter träningen så kan det vara smart med en mix av kolhydrat och proteinpulver så att du fyller dina glykogendepåer och minskar katabolismen.