hejsan på er =)!
jag undarar hur många kalorier jag får i mig på en dag och hur många man gör av med, vore grymt schysst om ngn kunde svara på det =).
furkost:ett glas med varm choklad, med 5 teskedar socker i och 4 DL mjölk i( vet att det är mkt ^^).
middag: en portion med ris/potatis, kött, sås och vatten(skolmaten).
när jag kommer hem tar jag: frukt eller en portion med kellogs kornflakes, mjölk och hyfsat mkt socker i det med =D.
sen kanske det blir en macka eller ngt liknade.
42.
Det är omöjligt att avgöra en sån här sak.
helt omöjligt borde det inte va...
Tja, vi kan ju börja med;
Du specificerar inte mängd eller sort.
Du specificerar inte din vikt.
Du specificerar inte om du tränar, hur mycket, hur ofta, när på dygnet.
Som sagt, omöjligt att räkna ut. Närmaste du kan komma är att räkna ihop kcal på varor..
Men hur mycket du gör av med... så många faktorer.
42 indeed.
Jo, det är omöjligt. Vi har ingen aning om hur stora portioner du äter, vad mattanterna har i maten, och så vidare, men för att förenkla allt kan du helt enkelt sticka ut och jogga en halvtimma varje dag, eller lite längre pass utspritt i veckan.
Är man orolig för att man får i sig för mycket energi (kalorier) är springa ett relativt säkert kort, för det är fysiskt omöjligt att ta sig från A till B utan att slösa energi.
Precis som fishmaster säger spelar också din kroppsbyggnad in jättemycket.
oki, jag väger 65. är 1.79 cm lång.
och trännar varje dag, styrcketränning och motion ca 1 timma per dag.
är det ngt mer? alltså det behöver inte vara exakt hur många jag får i mig på en dag.
och maten jag äter i skolan är inte mkt. kanske 50% av vad som finns på tallriken.
dricker: Röd mjölk Ca 5DL per dag
och två mackor med smör och ost på.
vad ska man mer säga för att det ska gå ihop?
↗ till inläggetDin fettförbrännning?vad ska man mer säga för att det ska gå ihop?
(Ja, du gör ett test som visar hur din metabolism funkar - Hur din kropp processerar maten du får i dig - och hur snabbt din kropp bränner kalorier)
Vill du veta något sånt här så betala för en kartläggning av din hälsa.
nej hur många kalorier jag får i mig på en dag.
↗ till inläggetOch för att kunna beräkna det måste vi veta hur din metabolism funkar.. Kalorier räknas ju inte om de fortfarande är i form av en brödbit i din magsäck.nej hur många kalorier jag får i mig på en dag.
hehä.
men hur många kalorier får man i sig på en dag då ungefär? har för mig att jag såg det på SVT då dom visade det.
En person som fortfarande växer ska ligga på ca 2000 kalorier.
kan säga att du får i dig 180 kalorier med mjölken till frukosten.
Potatis, hur mycket? 100 g potatis = 80 kalorier
kellogs = läs på paketet. en portion flingor brukar vara ca 35 g.
5 tsk socker= ca 45 kalorier.
Tror http://www.viktvaktarna.se har någon sorts kalkylator där du kan skriva in vad du har ätit och hur mycket (vikt). Så om du vill veta något sådant är det mycket viktigt att du väger maten så du kan få reda på hur mycket kalorier du har fått i dig. Det är stor skillnad på 100g och 400g t.ex :)
↗ till inläggetoki, jag väger 65. är 1.79 cm lång.
och trännar varje dag, styrcketränning och motion ca 1 timma per dag.
är det ngt mer? alltså det behöver inte vara exakt hur många jag får i mig på en dag.
och maten jag äter i skolan är inte mkt. kanske 50% av vad som finns på tallriken.
dricker: Röd mjölk Ca 5DL per dag
och två mackor med smör och ost på.
vad ska man mer säga för att det ska gå ihop?
Enligt "http://www.iform.se/Crosslink.jsp?d=977&a=4325#result" behöver du 3020 kcal (3 miljoner kalorier) per dag för att stå still i din nuvarande vikt med inställningarna "Ganska aktiv" på "arbetet" och fritiden
Så.. räkna ihop Kcal på det du äter så får du nog det närmaste värdet du kan få
↗ till inläggetEn person som fortfarande växer ska ligga på ca 2000 kalorier.
kan säga att du får i dig 180 kalorier med mjölken till frukosten.
Potatis, hur mycket? 100 g potatis = 80 kalorier
kellogs = läs på paketet. en portion flingor brukar vara ca 35 g.
5 tsk socker= ca 45 kalorier.
Njaaaa.. 2000 kalorier per dag blir rätt lite, en lagomt stor hamburgare motsvarar 250,000 kalorier :3
↗ till inlägget↗ till inläggetEn person som fortfarande växer ska ligga på ca 2000 kalorier.
kan säga att du får i dig 180 kalorier med mjölken till frukosten.
Potatis, hur mycket? 100 g potatis = 80 kalorier
kellogs = läs på paketet. en portion flingor brukar vara ca 35 g.
5 tsk socker= ca 45 kalorier.
Njaaaa.. 2000 kalorier per dag blir rätt lite, en lagomt stor hamburgare motsvarar 250,000 kalorier :3
http://www.burgerking.se/produkter/hamburgare/whopper/
En whopper innehåller cirka 600 kilokalorier och 2500 kilojoule.
hm nvm, visste inte att kcal stod för kilocalories.
↗ till inläggetEn person som fortfarande växer ska ligga på ca 2000 kalorier.
kan säga att du får i dig 180 kalorier med mjölken till frukosten.
Potatis, hur mycket? 100 g potatis = 80 kalorier
kellogs = läs på paketet. en portion flingor brukar vara ca 35 g.
5 tsk socker= ca 45 kalorier.
tackar! så jag menade... :)
↗ till inläggettackar= )Tror http://www.viktvaktarna.se har någon sorts kalkylator där du kan skriva in vad du har ätit och hur mycket (vikt). Så om du vill veta något sådant är det mycket viktigt att du väger maten så du kan få reda på hur mycket kalorier du har fått i dig. Det är stor skillnad på 100g och 400g t.ex :)
↗ till inläggetnp, I'm here to help.↗ till inläggettackar= )Tror http://www.viktvaktarna.se har någon sorts kalkylator där du kan skriva in vad du har ätit och hur mycket (vikt). Så om du vill veta något sådant är det mycket viktigt att du väger maten så du kan få reda på hur mycket kalorier du har fått i dig. Det är stor skillnad på 100g och 400g t.ex :)
Kan säga att en pizza ligger på lite mer än halva av dem kalorierna "du ska" få i dig på 1 dag. ^^
↗ till inlägget70% snarare om man tänker på en saftig kebabpizza =)Kan säga att en pizza ligger på lite mer än halva av dem kalorierna "du ska" få i dig på 1 dag. ^^
Studier man har gjort för kaloribehovet för en vanlig sittande svensson i soffan varierar mellan 1500-2200 kalorier beroende på ålder, kondition och metabolism.
Mjölk är ett bra alternativ om man vill få i sig fler kalorier, det är även bra om man styrketränar, då de innehåller vassleprotein och det stimulerar muskelproteinsyntesen.
Kasein gör inte det, det minskar katabolismen då proteinet tas upp långsamt.
Kellogsen får dig och gå upp i kaloribanan ordentligt också.
Skulle gissa på att du får i dig 2500 kalorier. 2500 till 3000 kalorier rekommenderas till växanade tonåringar.
trännar ca 8 till 10 timmar per vecka så :)
↗ till inlägget↗ till inläggetEn person som fortfarande växer ska ligga på ca 2000 kalorier.
kan säga att du får i dig 180 kalorier med mjölken till frukosten.
Potatis, hur mycket? 100 g potatis = 80 kalorier
kellogs = läs på paketet. en portion flingor brukar vara ca 35 g.
5 tsk socker= ca 45 kalorier.
Njaaaa.. 2000 kalorier per dag blir rätt lite, en lagomt stor hamburgare motsvarar 250,000 kalorier :3
2000 stog det i min hk-bok iallafall :)
Vill du vara med i diskussionen?
Bli medlem Logga in