Tja, har kollat en del olika Gaino kosttilskott (stavning?) och i vissa är det ju mer kolhydrater än protein (tom. dubbelt så mkt kolhydrater i vissa). Och vad jag vet är det protein man ska ha efter för att stärka musklerna mer och inte kolhydrater, det ska man ha före för energi.
Så därför kör jag med ett pulver som är ungefär 50g protein (vassle:D) och ca 2g kolhydrater att ta efter, men är det bätre att ha massa kolhydrater med??
Käka bananer istället ..
↗ till inläggetkul.Käka bananer istället ..
"Eat bananas after working out" hehe :D
↗ till inläggetBananas are for monkeys, bara 1g protein ffs!"Eat bananas after working out" hehe :D
Dina muskler behöver kolhydrater för att återhämta sig efter ett träningspass. Därför innehåller gainers just kolhydrater.
↗ till inläggetjojo, men i de mängderna? kolhydraterna behövs ju bara för att musklerna ska kunna orka (energi) men proteinet bygger ju upp musklerna, därför måste väll proteinet vara viktigare?Dina muskler behöver kolhydrater för att återhämta sig efter ett träningspass. Därför innehåller gainers just kolhydrater.
↗ till inläggetDet är som sagt för återhämtning, så att musklerna inte bryts ner.↗ till inläggetjojo, men i de mängderna? kolhydraterna behövs ju bara för att musklerna ska kunna orka (energi) men proteinet bygger ju upp musklerna, därför måste väll proteinet vara viktigare?Dina muskler behöver kolhydrater för att återhämta sig efter ett träningspass. Därför innehåller gainers just kolhydrater.
hehe du jag vet en ganska bra sida för sånna som har frågor om muskelbygge :) http://www.muscles.se/
där så kan man skriva med sånna som kan om sånt ;)
Vill du vara med i diskussionen?
Bli medlem Logga in