Fys Träning

[ralle97]

Asso du kan ju starta hyfsat.

Mitt lag (p13) vi kör 4.2 km varje vecka + 2 träningar och 1-2 matcher (11-manna)

Och jag brukar träna med farsan lag också vilket blir 3 timmar mer.

sen kan man ju träna skott passningar teknik FLERA timmer med en vägg och en boll kan man köra och behöver du kondition tkr jag du ska börja med löpningspass 4 ggr i veckan typ springa 3.6 km eller något.

[NeedforSpeed]

asså jag kör ju fotboll på fritiden och konditon behöver jag inte, jag behöver bara förstärka arm,ben och mag musklerna som är ''viktiga'' muskler i fotboll??