Träningsschema - Vad Saknas?

Fjeddo Nivå 0 · Nykomling 3 081 inlägg
medlem sedan 2009

29 jun 2010 Trådstartare #1

För det första, jag vet att det finns många trådar om träningsscheman, men jag vill ha hjälp med mitt egna, och jag hittar inget annat som "passar" mig!

Jag behöver alltså hjälp med ett träningsschema. Jag har tidigare haft ett annat, men nu håller jag på med ett nytt.

Så här har jag tänkt mig ett schema:

Måndag:

* Jogga 6-7 km

* Situps

* Armhävningar, breda

* Upphopp

Onsdag:

* "Foot to foot crunch"

* "Alternating Culrs"

* "Hindu push up"

* Benböj

Fredag:

* Jogga 6-7 km

* "Foot to foot crunch"

* "Alternating Culrs"

* Armhävningar, smala

Söndag:

* Jogga 6-7 km

* Foot to foot crunch

* Alternating Culrs

* Hindu push up

Bör jag lägga till/ta bort något? Ge förslag!

PussyCat Nivå 0 · Nykomling 5 552 inlägg
medlem sedan 2005

29 jun 2010 #2

Ett kostschema.

swagzter Nivå 0 · Nykomling 2 155 inlägg
medlem sedan 2007

29 jun 2010 #3

Jag tror jag lånar ditt träningsschema lite :) Men kan du förklara lite vad allt betyder, t.ex hundu push up?

Och sen som PussyCat sa, ett kostschema behöver du.

Senast ändrad: 29 jun 2010 13:10

5FJSKFJSKGJES Nivå 0 · Nykomling 4 280 inlägg
medlem sedan 2009

29 jun 2010 #4

Vad är hindu push up för något?

För att vara extra störig så ska jag säga det också, du behöver ett kostschema.

PussyCat Nivå 0 · Nykomling 5 552 inlägg
medlem sedan 2005

29 jun 2010 #5

Höhö, hindu är ju en religion. (Indien). Googla på det ? x]

w33L Nivå 0 · Nykomling 19 inlägg
medlem sedan 2010

29 jun 2010 #6

Första är ju, klarar du 6-7 km? Jag är ingen höjdare på att jogga men är ändå inte sämst och klarar knappt att jogga 7 km.

5FJSKFJSKGJES Nivå 0 · Nykomling 4 280 inlägg
medlem sedan 2009

29 jun 2010 #7

Tror han klarar det lätt om han inte har allt för dålig kondition. Det kanske kan bli jobbigt för han, men det är ju bara bra.

Fjeddo Nivå 0 · Nykomling 3 081 inlägg
medlem sedan 2009

29 jun 2010 Trådstartare #8

Jag har joggat ganska mycket, brukar jogga mellan 5km till 1 mil ibland.

Ett kostschema skippar jag, mina föräldrar är hyfsat noga med vad jag stoppar i mig.

Hindu Push up:

Foot to foot crunch, första övningen i denna video:

Alternating Culrs: andra övningen i samma video.

Senast ändrad: 29 jun 2010 14:45

PussyCat Nivå 0 · Nykomling 5 552 inlägg
medlem sedan 2005

29 jun 2010 #9

"Det är inte träningen som är det viktiga, utan kosten"

Fjeddo Nivå 0 · Nykomling 3 081 inlägg
medlem sedan 2009

29 jun 2010 Trådstartare #10

Jag har redan bra kost.

5FJSKFJSKGJES Nivå 0 · Nykomling 4 280 inlägg
medlem sedan 2009

29 jun 2010 #11

Du kan alltid göra ett kostschema för att få allt så bra som möjligt.

swagzter Nivå 0 · Nykomling 2 155 inlägg
medlem sedan 2007

29 jun 2010 #12

↗ till inlägget
Jag har redan bra kost.

Vad har du för kost då?

Fjeddo Nivå 0 · Nykomling 3 081 inlägg
medlem sedan 2009

29 jun 2010 Trådstartare #13

Skit i min kost, är det något inom träningsschemat som bör ändras?

swagzter Nivå 0 · Nykomling 2 155 inlägg
medlem sedan 2007

29 jun 2010 #14

↗ till inlägget
Skit i min kost, är det något inom träningsschemat som bör ändras?

Men jag vill veta, för att jag själv behöver ett.

Zaff Nivå 0 · Nykomling 773 inlägg
medlem sedan 2005

29 jun 2010 #15

↗ till inlägget

↗ till inlägget
Skit i min kost, är det något inom träningsschemat som bör ändras?

Men jag vill veta, för att jag själv behöver ett.

Gör ett eget eller kolla upp på nätet. Han har ju själv sagt "Skit i min kost", du kan inte tvinga honom att berätta något.

swagzter Nivå 0 · Nykomling 2 155 inlägg
medlem sedan 2007

29 jun 2010 #16

↗ till inlägget

↗ till inlägget
Skit i min kost, är det något inom träningsschemat som bör ändras?

Men jag vill veta, för att jag själv behöver ett.

Gör ett eget eller kolla upp på nätet. Han har ju själv sagt "Skit i min kost", du kan inte tvinga honom att berätta något.

Jag kan f*n tvinga honom till vad som helst! :angry:

Nej men, trodde han syftade på att han inte behövde ändringar i sitt kostschema.

Fjeddo Nivå 0 · Nykomling 3 081 inlägg
medlem sedan 2009

30 jun 2010 Trådstartare #17

Det jag menade var att jag inte hade något kostschema, men att jag ändå har bra kost. Mina föräldrar är noga med sånt. ;)

EDIT: @ Zaff: Jag menade ändå inte bokstavligt. Det blir inte så bra om dem skiter i min kost. :D

Senast ändrad: 30 jun 2010 16:27

5FJSKFJSKGJES Nivå 0 · Nykomling 4 280 inlägg
medlem sedan 2009

4 jul 2010 #18

Men har du bra kondition eller? Inte bra att jogga för mycket heller.

Zimens Nivå 0 · Nykomling 1 706 inlägg
medlem sedan 2004

4 jul 2010 #19

↗ till inlägget
Men har du bra kondition eller? Inte bra att jogga för mycket heller.

Det där vill jag gärna se en källa på.

5FJSKFJSKGJES Nivå 0 · Nykomling 4 280 inlägg
medlem sedan 2009

4 jul 2010 #20

Egentligen så skulle jag nog inte ens behöva skriva det då han endast springer 7km dagen. Men inte så kul att åka på en massa inflamationer i fötterna och liknande.