Gymmar

Ja, magmusklerna används.

Oj, blev anfådd då jag läste vad man kunde göra. Speciellt wacko´s träning.

Nä, jag är i form iallafall så jag gymmar inte.

↗ till inlägget

Måndag: Få sit-ups, några armhövningar

Tisdag: Springer 4 långa varv, 20 sit-ups och 10 armhövningar

Onsdag: Springer 4 långa varv, 20 sit-ups och 10 armhövningar

Torsdag: 50 sit-ups, 20 armhövningar

Fredag: 100 sit-ups, 30 armhövningar

Lördag: 20 sit-ups, 10 armhövningar

Söndag: 20 sit-ups, 10 armhövningar

 

Har hållt på i ett år snart, och har fått fina magrutor.

Verkar för jävligt jobbigt att göra 20 sit-ups & 10 armhövningar (hur man nu gör såna?)

Kan inte säga att jag tränar st yrketräning regelbundet direkt, och har verkligen inget schema. Tränar dock fotboll och vi kommer snart i på den jobbiga försäsongen, som alla vet är ganska lång i Sverige. Då tränar vi mest kondition och explosivitet, med långdistans och intervall. Vi tränar också mage en heldel och gör några armhävning per pass. Fast jag har aldrig tagit mig i kragen och kört egen träning. Har dock tänkt att börja lite innan jul så jag har en bra grund att så på inför försäsongen.

Träna vaden, det är bra och kan öka din snabbhet :)

Vad tränas så det räcker när man springer, och som fotbolls spelare så har man helt klart ganska kralliga vader =) . Men det finns någon muskel över låret där många säger att snabbheten sitter mycket i, vad heter den...? Har kunnat namnet men glömt bort.

Ljumsken kanske?

↗ till inlägget

↗ till inlägget

Måndag: Få sit-ups, några armhövningar

Tisdag: Springer 4 långa varv, 20 sit-ups och 10 armhövningar

Onsdag: Springer 4 långa varv, 20 sit-ups och 10 armhövningar

Torsdag: 50 sit-ups, 20 armhövningar

Fredag: 100 sit-ups, 30 armhövningar

Lördag: 20 sit-ups, 10 armhövningar

Söndag: 20 sit-ups, 10 armhövningar

 

Har hållt på i ett år snart, och har fått fina magrutor.

 

Verkar för jävligt jobbigt att göra 20 sit-ups & 10 armhövningar (hur man nu gör såna?)

 

Menar du allvar?. Man helt enkelt ligger på rygg, har bena böjda så att sulan är i marken. Sen drar man sig upp lite och sen ner osv. Armhävningar så ligger man på mage, sen så tar man händerna i marken(ganska brett) och drar sig upp och ner. Utan att nudda marken imellan.

Om det inte va ett skämt :)

↗ till inlägget

Måndag: Få sit-ups, några armhövningar

Tisdag: Springer 4 långa varv, 20 sit-ups och 10 armhövningar

Onsdag: Springer 4 långa varv, 20 sit-ups och 10 armhövningar

Torsdag: 50 sit-ups, 20 armhövningar

Fredag: 100 sit-ups, 30 armhövningar

Lördag: 20 sit-ups, 10 armhövningar

Söndag: 20 sit-ups, 10 armhövningar

 

Har hållt på i ett år snart, och har fått fina magrutor.

↗ till inlägget

↗ till inlägget

Måndag: Få sit-ups, några armhövningar

Tisdag: Springer 4 långa varv, 20 sit-ups och 10 armhövningar

Onsdag: Springer 4 långa varv, 20 sit-ups och 10 armhövningar

Torsdag: 50 sit-ups, 20 armhövningar

Fredag: 100 sit-ups, 30 armhövningar

Lördag: 20 sit-ups, 10 armhövningar

Söndag: 20 sit-ups, 10 armhövningar

 

Har hållt på i ett år snart, och har fått fina magrutor.

Du kan värkligen inte göra riktiga armhävningar eller sit-ups om du gör 100 i rak eller 30 i rak, gör du 10 i taget vilar i typ 10min då tror jag dig, annars är det bara dynga.

 

Ja kan göra 300 i rad :) Fast inte armhävningar, då kan jag max göra runt 50 i taget.

↗ till inlägget

Ljumsken kanske?

Haha nej det finns inte en fotboll spelare som inte vet vad ljumsken är ^^. Aja ska försöka komma på vad den heter.

↗ till inlägget

↗ till inlägget

Ljumsken kanske?

Haha nej det finns inte en fotboll spelare som inte vet vad ljumsken är ^^. Aja ska försöka komma på vad den heter.

 

Mellan låret och Ljumsken?

↗ till inlägget

↗ till inlägget

Måndag: Få sit-ups, några armhövningar

Tisdag: Springer 4 långa varv, 20 sit-ups och 10 armhövningar

Onsdag: Springer 4 långa varv, 20 sit-ups och 10 armhövningar

Torsdag: 50 sit-ups, 20 armhövningar

Fredag: 100 sit-ups, 30 armhövningar

Lördag: 20 sit-ups, 10 armhövningar

Söndag: 20 sit-ups, 10 armhövningar

 

Har hållt på i ett år snart, och har fått fina magrutor.

Du kan värkligen inte göra riktiga armhävningar eller sit-ups om du gör 100 i rak eller 30 i rak, gör du 10 i taget vilar i typ 10min då tror jag dig, annars är det bara dynga.

 

eeeh..ja. vad är ni för data nördar igentligen?

HAHAHAHHAHA xD

Ja.. liksom .. ni (data nördarna xDXDXDXDxD) .. Jag har typ också sånnt schema ... fast ibland struntar jag eller har inte tid. . för gillar inte svetta ner mej i onödan .. men iaf... jag gör runt 100 situps varje dag och 60-80 armhävningar innan jag sover. dock gör jag kanske.. 30 situps.. vilar i 20 sek sen gör jag typ 20 riktiga mens-jobbiga armhävningar osv.

man får faktiskt lite platare mage eller magrutor om man hållit på länge, själv har jag hålit på i några månader och har fått en sexig mage xD

Att svettas är bra då man får ut vätska på bra sätt. Och ju mer man svettas ju mer bränns det.

Kom ihåg, det ser fult ut om man är tjock och bara styrketränar, du kommer se biffig ut, men det är inte snyggt för det.

↗ till inlägget

↗ till inlägget

Måndag: Få sit-ups, några armhövningar

Tisdag: Springer 4 långa varv, 20 sit-ups och 10 armhövningar

Onsdag: Springer 4 långa varv, 20 sit-ups och 10 armhövningar

Torsdag: 50 sit-ups, 20 armhövningar

Fredag: 100 sit-ups, 30 armhövningar

Lördag: 20 sit-ups, 10 armhövningar

Söndag: 20 sit-ups, 10 armhövningar

 

Har hållt på i ett år snart, och har fått fina magrutor.

Du kan värkligen inte göra riktiga armhävningar eller sit-ups om du gör 100 i rak eller 30 i rak, gör du 10 i taget vilar i typ 10min då tror jag dig, annars är det bara dynga.

 

Ja kan göra 300 i rad :) Fast inte armhävningar, då kan jag max göra runt 50 i taget.

↗ till inlägget

↗ till inlägget

Måndag: Få sit-ups, några armhövningar

Tisdag: Springer 4 långa varv, 20 sit-ups och 10 armhövningar

Onsdag: Springer 4 långa varv, 20 sit-ups och 10 armhövningar

Torsdag: 50 sit-ups, 20 armhövningar

Fredag: 100 sit-ups, 30 armhövningar

Lördag: 20 sit-ups, 10 armhövningar

Söndag: 20 sit-ups, 10 armhövningar

 

Har hållt på i ett år snart, och har fått fina magrutor.

Du kan värkligen inte göra riktiga armhävningar eller sit-ups om du gör 100 i rak eller 30 i rak, gör du 10 i taget vilar i typ 10min då tror jag dig, annars är det bara dynga.

Ja kan göra 300 i rad :) Fast inte armhävningar, då kan jag max göra runt 50 i taget.

Sen när behöver man vila i 10minuter efter ha gjort 10 situpps. Då är man riktigt klen. 300 är inte så mycket som man tror.

↗ till inlägget

↗ till inlägget

Måndag: Få sit-ups, några armhövningar

Tisdag: Springer 4 långa varv, 20 sit-ups och 10 armhövningar

Onsdag: Springer 4 långa varv, 20 sit-ups och 10 armhövningar

Torsdag: 50 sit-ups, 20 armhövningar

Fredag: 100 sit-ups, 30 armhövningar

Lördag: 20 sit-ups, 10 armhövningar

Söndag: 20 sit-ups, 10 armhövningar

 

Har hållt på i ett år snart, och har fått fina magrutor.

Du kan värkligen inte göra riktiga armhävningar eller sit-ups om du gör 100 i rak eller 30 i rak, gör du 10 i taget vilar i typ 10min då tror jag dig, annars är det bara dynga.

Ja kan göra 300 i rad :) Fast inte armhävningar, då kan jag max göra runt 50 i taget.

Jag kan gör 60 armhävningar sen dör jag :P