Någon Som Provat Tabletter Eller Liknande För Att Gå Ner I Vikt?

beror på hur mkt fetare dom är.

vissa personer har lättare för att få muskler andra inte.

ränk på när du är på gymet att gör inte sakerna för snabbt, helst sakta. släpp inte vikterna bara utan gör så det blir motstånd.

↗ till inlägget

beror på hur mkt fetare dom är.

vissa personer har lättare för att få muskler andra inte.

 

ränk på när du är på gymet att gör inte sakerna för snabbt, helst sakta. släpp inte vikterna bara utan gör så det blir motstånd.

Grejen är ju att hans muskler inte syns lika bra, och då hjälper det ju inte att pumpa större muskler (Om du inte vill se ut som du gör nu fast med muskler istället för fett). Har man övervikt så ska man äta rätt och motionera för att bli av med den, inte träna. Träna gör du för att bygga muskler.

Tänk på att kroppen du bygger nu under tonåren är kroppen du kommer ha i vuxenlivet. När du blir äldre så blir det svårare att ändra kroppsbygden.

testa med att motionera då. gå/spring. för om du bara vill bli av med fläsket som är under huden så får du motionera, ut och gå etc. men räkna med att det inte händer över en månad (beroende på hur tjock du e). tänk också på att göra av med mer kolhydrater än vad du får i dig på en dag typ. ät rätt och lagom.

↗ till inlägget

testa med att motionera då. gå/spring. för om du bara vill bli av med fläsket som är under huden så får du motionera, ut och gå etc. men räkna med att det inte händer över en månad (beroende på hur tjock du e). tänk också på att göra av med mer kolhydrater än vad du får i dig på en dag typ. ät rätt och lagom.

ok brukar gå runt 2-3km innan varje pass, samt ibland ett pass i eckan där det bara är motion (blir runt 10-30km). och tar alltid grönsaker till maten, runt 1/3 av tallriken. så det borde ju bli bra. läste även att om man bygger massa muskler så ökar ett förbränningen, stämmer det?

↗ till inlägget

ok brukar gå runt 2-3km innan varje pass, samt ibland ett pass i eckan där det bara är motion (blir runt 10-30km). och tar alltid grönsaker till maten, runt 1/3 av tallriken. så det borde ju bli bra. läste även att om man bygger massa muskler så ökar ett förbränningen, stämmer det?

Jag skulle rekommendera att verkligen försöka äta rätt. Sluta äta godis och sånt överhuvudtaget (Det är enklare än man tror), och börja hälsosamt (på riktigt, inte bara fyll lite grönsaker vid måltiderna). Ät frukt och grönsaker (Kanske en morot vid sidan om frukosten, ett äpple vid lunchen och en sallad vid middagen (Allt vid sidan om den riktiga maten förstås).

Se sedan till att gå mycket- Kroppens fettförbränningssystem går igång vid lugnare aktiviteter, så att bara vandra och hålla din kropp i lugn rörelse hjälper.

Sen kan jag komma med ett smygtips; Kaffe innehåller ett ämne som ökar kroppens förmåga att bygga muskler. Att dricka en kopp om dagen kan ju också hjälpa på fler områden.

(Skaffa en stegräknare. Du ska gå minst 10 000 steg per dag för att vara 'Hälsosam')

eller insakffar ni en maskin :D

http://www.tomelius.se/Blogg/crosstrainer.jpg

det är som att gå med stavar och 30 minuter räcker på en sån.

när man har kört ca 25min så ligger kaloriförbränningen på 165 per minut.

eller så tar du fram stavar och går. det finns mkt du kan göra, men det kommer ta mer än en månad om du vill se riktigt bra ut. så tappa inte intresset:)

↗ till inlägget

eller insakffar ni en maskin :D

http://www.tomelius.se/Blogg/crosstrainer.jpg

det är som att gå med stavar och 30 minuter räcker på en sån.

när man har kört ca 25min så ligger kaloriförbränningen på 165 per minut.

 

eller så tar du fram stavar och går. det finns mkt du kan göra, men det kommer ta mer än en månad om du vill se riktigt bra ut. så tappa inte intresset:)

Då har man bränt över 4k på 25 min, låter lite väl krydd?

japp. det är en bra sak det dära, vi har nyss köpt en, för nu är det så såligt väder för va ute och röra sig så vi köpte en sån. man brännder ca165 per minut efter ca 25 minuter(beroende på vilken hastighet man springer i, jag ränkar med ca25khm)

↗ till inlägget

japp. det är en bra sak det dära, vi har nyss köpt en, för nu är det så såligt väder för va ute och röra sig så vi köpte en sån. man brännder ca165 per minut efter ca 25 minuter(beroende på vilken hastighet man springer i, jag ränkar med ca25khm)

Du kan omöjligt springa 25 km/h i 25 min.

↗ till inlägget

↗ till inlägget

japp. det är en bra sak det dära, vi har nyss köpt en, för nu är det så såligt väder för va ute och röra sig så vi köpte en sån. man brännder ca165 per minut efter ca 25 minuter(beroende på vilken hastighet man springer i, jag ränkar med ca25khm)

Nu ljuger du som en häst travar..

 

Du kan omöjligt springa 25 km/h i 25 min.

 

men får jag fråga dig? medlems nr 20? ^^ vart har du varit här på fuska?

↗ till inlägget

eller insakffar ni en maskin :D

http://www.tomelius.se/Blogg/crosstrainer.jpg

det är som att gå med stavar och 30 minuter räcker på en sån.

när man har kört ca 25min så ligger kaloriförbränningen på 165 per minut.

 

eller så tar du fram stavar och går. det finns mkt du kan göra, men det kommer ta mer än en månad om du vill se riktigt bra ut. så tappa inte intresset:)

Crosstrainers bränner 8-10 kalorier per minut.

ok men finns det nåt bra sätt att minska sötsuget, idag var jag inte sugen på godis alls, men i bland bara jag inte kan motstå.

↗ till inlägget

ok men finns det nåt bra sätt att minska sötsuget, idag var jag inte sugen på godis alls, men i bland bara jag inte kan motstå.

Desto längre du låter bli desto mindre känns suget.

↗ till inlägget

ok men finns det nåt bra sätt att minska sötsuget, idag var jag inte sugen på godis alls, men i bland bara jag inte kan motstå.

men det beror på hur länge och vilken grad man har på crosstrainen.

↗ till inlägget

↗ till inlägget

ok men finns det nåt bra sätt att minska sötsuget, idag var jag inte sugen på godis alls, men i bland bara jag inte kan motstå.

ta tuggummi :D

 

men det beror på hur länge och vilken grad man har på crosstrainen.

 

Enligt träningsguider och redskapsmanualer drar en Crosstrainer 8-10 kalorier per minut.

ja sorry, jag har uppfattat det fel. du har rätt :)

huvudsaken med en crosstrainer är att man får upp flåset och så =) jag kör med crosstrainer och vikter. allt nice och känna sig bra=)

ok, men får köra detta schemat och hoppas på det bästa.

måndag, 3km motion samt ca 1.5 timme på gymet med min trogna gainmax dryck efter.

onsdag samma

freda samma

lördag elelr söndag gymmet (bara motion) ca 2-3 timmar.

samt att äta ca 1/3 av tallrike med grönsaker och typ inget godis /brukar köpa en chipspåse eller nåt sista hälgen i månaden)

Och hoppas på det bästa te sommaren.

det borde du komma långt med. iaf om du håller det.

Glöm inte att faktiskt hålla området du vill förbättra aktivt också. Släng in några situps :)

Sen gäller det att faktiskt hålla sig till träningen och inte skippa. Och lägg av med viktkollen- Sluta väga dig och tänka på din vikt och börja istället mäta midjemått :)