Frac.dk är bra. Men lite lite utrymme(MB), men gratis är alltid bra.
Annars så använder jag CuteFTP(Globalscape) och det fungerar smidigt och bra.
Annars så är ju passagen ett alternativiv.
Hmm, ditt problem sade du? Du kan ju alltid titta på alla "tutorials" på phps officiella hemsida.
Eller så tittar du in i ditt webhotell(rekommenderar frac.dk) på "profil", "services" eller något dylikt. Där brukar det stå namnet på din databas. (Databas namnet brukar ofta vara samma namn som forumet, t.ex om forumet heter "abc.frac.dk" så heter databasen "abc".