vill se om det är många här som styrketränar, så jag gjorde en topic.
jag kör varje vecka.
måndag: styrketräna30min, springa 45-60min
tisdag:springer i 1timme och 30 min.
så håller det på så tills fredag sen börjar jag på måndag nästa vecka igen :)
gör inte på helgerna för jag orkar inte, fast ibland när jag inte har ngt att göra eller är sugen så går jag ner och styrketränar.
hur gör ni?
Måndagar, 1h kondition, 1h styrketräning.
Onsdagar, 1h kondition, 1h styrketräning
Torsdagar, 1h kondition, 1h styrketräning
Söndagar, 1h kondition, 1h styrketräning
Gym.
nice :)
Varje dag: 100 situps och 100 armhävningar. Försöker äta nyttigt också (Jag gör inte det här för att jag är överviktig. Jag gör det för att vara fit).
räker med att typ bara va ute och springa 45 minuter per dag om man vill va fit.
THIS IS FIT FFS ---> http://img.photobucket.com/albums/v305/Horse_babette007/i-body-builder.jpg
ne skojja bara jag går till gym å springer typ 3 ggr i veckan :P
↗ till inläggetTHIS IS FIT FFS ---> http://img.photobucket.com/albums/v305/Horse_babette007/i-body-builder.jpg
ne skojja bara jag går till gym å springer typ 3 ggr i veckan :P
Det där är nästan äckligt.
Gym 3 gånger i veckan. :)
↗ till inläggetdet där är äckligt!!THIS IS FIT FFS ---> http://img.photobucket.com/albums/v305/Horse_babette007/i-body-builder.jpg
ne skojja bara jag går till gym å springer typ 3 ggr i veckan :P
jag skulle aldrig vilja se ut sådär
↗ till inläggetOch du är 13, such a shame.Varje dag: 100 situps och 100 armhävningar. Försöker äta nyttigt också (Jag gör inte det här för att jag är överviktig. Jag gör det för att vara fit).
Måndag: Gym, armar och bröst
Onsdag: Gym, armar och mage
Fredag: Gym, armar och ben
Söndag: Gym, armar och mage
↗ till inläggethaha, han har ingen k*k :)THIS IS FIT FFS ---> http://img.photobucket.com/albums/v305/Horse_babette007/i-body-builder.jpg
ne skojja bara jag går till gym å springer typ 3 ggr i veckan :P
↗ till inläggetVadå such a shame ? :huh:↗ till inläggetOch du är 13, such a shame.Varje dag: 100 situps och 100 armhävningar. Försöker äta nyttigt också (Jag gör inte det här för att jag är överviktig. Jag gör det för att vara fit).
Måndag: Gym, armar och bröst
Onsdag: Gym, armar och mage
Fredag: Gym, armar och ben
Söndag: Gym, armar och mage
Vad menar du ? Att jag tränar för lite lr ?
nej, men han tänker väll på att du är ganska ung för det.
kör 3-4 gånger i veckan och kör 45-60m kondition (dock inte mkt löpning:D) sen lite olika.
Vill du vara med i diskussionen?
Bli medlem Logga in