Saker Som Man Blir Fet Av

Om du tycker att du har stor mage och stora lår är inte styrketräning det bästa. Det du behöver är en gammal hederlig joggingrunda. Du behöver inte springa länge, bara du blir trött. Om du gör det regelbundet kommer du orka mer och mer och kan därför göra av med fler kalorier.

Glöm heller inte att äta två/tre timmar innan du ska springa, men då ska det vara nyttigt. Ingen ordentlig mat, utan tillexempel fullkornsbröd, yoghurt med müsli (riktig müsli, inte skit med massa socker) osv.

Müsli är också förträffligt bra om du är sugen på något efter skolan. Det kanske inte är lika gott som nudlar, men det kommer hålla dig mätt längre och hindra dig från att småäta.

Och frågan med de där skumma kaneläpplena. Om du bara har äpple och kanel är det bra, MEN! Ät inte såna ofta på en dag, det är bättre att ta något nyttigare och rejälare än att småäta hela tiden. Och om du vill fortsätta äta pasta kan du be dina föräldrar att köpa fullkornspasta, det är iallafall lite nyttigare än vanlig.

Ditt verkar också vara mest lite "babyfett". Som du skriver gissar jag på att du är typ 10 år, och då kommer det där troligtvis växa bort när du kommer in en bit i tonåren, förutsatt att du sköter dig och inte bara trycker i dig massa pizza.

Öhh.. jag e typ 13 o.O, hete något annat på fuska.se innan och var 3# minifuskare.. fast blev avstängd x)

Sluta äta godis,pizza och sånt. Och börja jogga lite regelbundet. Lätt som en Plätt. :)

orka jogga -.- asså jag pallar och så , men finns inget bra ställe o jogga på ..

Ehm, du kan inte få det serverat på ett silverfat bara sådär.

Ta promenader i snabb takt. Du kan även börja på gym och springa på rullband.

Spela fotboll varje dag, börja på någon sport, ät enligt tallriksmodellen.

Jag deffar själv och det går i en bra takt för mig.

↗ till inlägget

orka jogga -.- asså jag pallar och så , men finns inget bra ställe o jogga på ..

Skyll på det. Tänker man så förtjänar man att se ut som Jabba the Hut.

Hur f*n kan det inte finnas något ställe att jogga på? Bor du på en ö och inte kan ta ett steg i någon riktning utan att falla i vattnet? Finns det en stig, väg, gräsplätt, vad som helst så kan man jogga... Kanske inte är världens trevligaste att jogga i fabrikområde men det går, tro mig, jag gör det ofta.

↗ till inlägget

orka jogga -.- asså jag pallar och så , men finns inget bra ställe o jogga på ..

Om det inte finns några roliga ställen att jogga på (testa skogen), eller att det är lång tråkigt. Ta med en MP3! lyssna medans du springer. Mycke roligare. :)

↗ till inlägget

Hej!

 

har ett par o-vanliga frågor om mat (jag vill gå ner i vikt)..

 

1: Jag brukar äta skivade äpplen med kanel på (asså kanel-krydda) typ 1 gång om dagen. Det mettar och är gott. Är det nyttigt och innehåler inte så många kalorier och fet/socker ?

 

2: Vad bör man äta om man är super hungrig och sugen på något fettigt, som typ Pizza eller Hamburgare? Jag hade överlevt på Nudlar eller Pasta med Korv :o (Är det något som innehåler mkt kalorier och man blir fet av, för jag äter hur mycker pasta/makorener som hälst xD det e så gott ...)

 

3: Jag känner mig smal på alla ställen på kroppen förutom någonstans, typ MAGEN! Den e så stor.. vill bara ha en super platt.. och om det finns något annat jag står mej på så är det.. övre delen av mina ben, över knäna .. (vet inte vad det kallas, ) Så jag gör minst 50 situps och 30 armhävningar varje natt! Hjälper det xD?

2. Kycklig-sallad, eller baugetter är hur gott som helst, he inte på någon dressing eller liknande för då dör själva meningen med att äta det

3. Bra, det kommer visa sig om nån månad om du håller bra diet.

Kolhydrater är det lättaste energin man kan bränna om man idrottar. Det är därför alla idrottsmän äter mycket pasta, ger mycket energi och förbrukas fort. Är långsamma kolhydrater som till exempel pasta, ris potatis. Snabba kolhydrater kommer från till exempel godis, glass och läsk vilket är socker.

Detta kan nog hjälpa mig med. (Behöver gå ner typ ett ton)

sluta inte äta bara!

i fall du gör det, och sen börjar äta igen, det är då du blir tjock

Ja. Att banta är det värsta man kan göra om man vill gå ner i vikt.

Därför ska man äta tre måltider per dag, och två mellanmåler.

Äter du inte och magen bara blir hungrig, då sparar kroppen på fettet för och behålla energi, vilket gör att du bränner mindre fett. Fett innehåller mest energi också.

Tänk inte att du ska äta lite fett för kolhydrater lagras i kroppen som fett. Så det kvittar om du äter kolhydrater eller fett. Huvudsaken är vad för sorts fett och kolhydrater du äter. Om du äter mättat fett (från animaliska produkter) så är det inte lika bra som omättat fett (från grönsaker etc.). Därför så gäller det att variera din kost och inte skita i grönsakerna (är det många som gör i skolan trots att de är 15 år, de borde veta bättre). Som redan sagts så är långsamma kolhydrater bättre än snabba.

Och huvudsaken är att du motionerar regelbundet. Gör du inte det så kommer du inte att gå ned i vikt.

Alla säger att om man bantar gör det bara en tjockare förr eller senare -.-

Om man skiter i att jogga ute, och börja springa på löpband eller styrke träna istället då ?

funkar väl lika bra, och eehm, jag äter nog mycket mer bröd och pasta , korv och kött och mycket grönsaker änn läsk och chips godis och sånnt.. o.O

↗ till inlägget

Alla säger att om man bantar gör det bara en tjockare förr eller senare -.-

 

Om man skiter i att jogga ute, och börja springa på löpband eller styrke träna istället då ?

funkar väl lika bra, och eehm, jag äter nog mycket mer bröd och pasta , korv och kött och mycket grönsaker änn läsk och chips godis och sånnt.. o.O

Löpband funkar finfint, dessvärre är jag lite skeptisk mot styrketräning om man vill gå ner i vikt. Ut och gå lite! Lite frisk luft har aldrig skadat någon. Har du en MP3 så tycker jag du ska ladda den med lite peppande musik med rytm i. Annars har du väll alltid någon kompis som du kan fråga om han/hon vill följa med ut o gå lite. Alltid roligt och dra upp någon konversation. Så går man och argumenterar/debatterar med varrandra. ;)

Annars börja på en Idrotts inriktad skola som jag och FreeZtyle har gjort =D

↗ till inlägget

↗ till inlägget

Alla säger att om man bantar gör det bara en tjockare förr eller senare -.-

 

Om man skiter i att jogga ute, och börja springa på löpband eller styrke träna istället då ?

funkar väl lika bra, och eehm, jag äter nog mycket mer bröd och pasta , korv och kött och mycket grönsaker änn läsk och chips godis och sånnt.. o.O

Pasta måste nog vara den mest farliga tjockismaten som finns. D.v.s om man inte rör på sig. Det innehåller så pass mkt kolhydrater så kroppen inte vet vad den ska göra av det. Detsamma gäller om du bara käkar vitt bröd. Testa fullkornsbröd!

 

Löpband funkar finfint, dessvärre är jag lite skeptisk mot styrketräning om man vill gå ner i vikt. Ut och gå lite! Lite frisk luft har aldrig skadat någon. Har du en MP3 så tycker jag du ska ladda den med lite peppande musik med rytm i. Annars har du väll alltid någon kompis som du kan fråga om han/hon vill följa med ut o gå lite. Alltid roligt och dra upp någon konversation. Så går man och argumenterar/debatterar med varrandra. ;)

 

Ja, man blir fet av det om man bara sitter eftersom det omvandlas till fett om det ej förbrukas.

All fysiskaktivitet bränner fett, även styrketräning. Däremot så kommer han bli skit stor och biffig om han bara styrketränar, sen så behöver man bra kondition också om man vill ha stora muskler, ju större muskler man har desto mer syrerikt blod behövs det.

↗ till inlägget

↗ till inlägget

Alla säger att om man bantar gör det bara en tjockare förr eller senare -.-

 

Om man skiter i att jogga ute, och börja springa på löpband eller styrke träna istället då ?

funkar väl lika bra, och eehm, jag äter nog mycket mer bröd och pasta , korv och kött och mycket grönsaker änn läsk och chips godis och sånnt.. o.O

Pasta måste nog vara den mest farliga tjockismaten som finns. D.v.s om man inte rör på sig. Det innehåller så pass mkt kolhydrater så kroppen inte vet vad den ska göra av det. Detsamma gäller om du bara käkar vitt bröd. Testa fullkornsbröd!

 

Löpband funkar finfint, dessvärre är jag lite skeptisk mot styrketräning om man vill gå ner i vikt. Ut och gå lite! Lite frisk luft har aldrig skadat någon. Har du en MP3 så tycker jag du ska ladda den med lite peppande musik med rytm i. Annars har du väll alltid någon kompis som du kan fråga om han/hon vill följa med ut o gå lite. Alltid roligt och dra upp någon konversation. Så går man och argumenterar/debatterar med varrandra. ;)

 

Ja, man blir fet av det om man bara sitter eftersom det omvandlas till fett om det ej förbrukas.

All fysiskaktivitet bränner fett, även styrketräning. Däremot så kommer han bli skit stor och biffig om han bara styrketränar, sen så behöver man bra kondition också om man vill ha stora muskler, ju större muskler man har desto mer syrerikt blod behövs det.

Vissa blir biffar om de styrketränar, vissa blir bara seniga.(beror på hur lätt man har att få muskler)

Så alla tror de som är biffar är de starkaste men en senig kille kan vara lika stark, fast på utsidan ser han svag ut.