Gymmar

Hur mycket tar du i biceps?

Själv gör jag när jag har lust, tar 6 kilo i båda händerna med armlyft :lol:

Börjar från 3 till 7 kilo för och värma upp musklerna i takt.

Äre ens bra för 14 åringar att träna sådär? Jag tror inte det iaf. :P

Det räcker med att gå på nån sport ju.

Man kan stanna i växten. Störst risk är när man pressar med ryggen och benen.

Ska kanske börja, men är det någon som vet vad man ska ha för muskler om man ska klättra upp för ett rep?

Eh, i princip har varje kroppsdel en muskel. Så jag förstår inte riktigt vad du menar.

Vi har massa övningar vi måste göra på redskapsgympa på skolan och en av de få sakerna jag inte klarar,är att klättra till taket på ett rep, så därför undrar jag vilka muskler från fingrar till axeln som är viktiga att ha i armen om man ska klättra.

Biceps och triceps, och det är svåraste delarna och bygga så de blir större.

att ha starka händer när man klättrar är ju en fördel.

↗ till inlägget

Biceps och triceps, och det är svåraste delarna och bygga så de blir större.

Styrketräning Här är en sida som visar hur man utför övningar. En del övningar kräver dock maskiner men det är bara att strunta i då du inte tänker bli någon bodybuilder ;)

Vad jag har hört är att om man använder någon muskel helatiden så blir den inte stor eftersom den är van med en viss vikt. Därför ska man chocka muskeln om man vill ha stora biffiga armar =)

Ska du ha stora "biffiga" armar så gör som Hummerpojken säger, vill du ha muskler som håller sig länge, alltså uthålliga muskler, så lyft en liten vikt många ggr. Jag gymmar bara när jag känner fört, och då är det nästan bara konditions träning, har ett gym på skolan som vi använder i gympan också. Det är där jag gymmar mest.

↗ till inlägget

Hallå. Jag undrar om ni brukar gymma & styrketräna regelbundet varje vecka?

Det gör jag, visa eran schema.

 

 

Måndag: Bröst, axlar

Tisdag:Triceps, ben, biceps

Onsdag: Vila och lite fritidsjoggning för kondition

Torsdag:Ben, rygg

Fredag:Mage, vingen, biceps

Lördag:Vila

Söndag:Konditionsträning

 

 

Ni kan även säga om ni brukar ta någon speciellt tillskott. Det gör jag inte än, men jag börjar med det när jag fyllt 15år!

Nej, jag gymmar inte. Ingen har anledning till att anmäla för jag svarade ju på frågan.

Jag _GÅR_ ibland från datorn till kylskåpet för att dricka och äta. skitjobbigt...

Måndag: Få sit-ups, några armhövningar

Tisdag: Springer 4 långa varv, 20 sit-ups och 10 armhövningar

Onsdag: Springer 4 långa varv, 20 sit-ups och 10 armhövningar

Torsdag: 50 sit-ups, 20 armhövningar

Fredag: 100 sit-ups, 30 armhövningar

Lördag: 20 sit-ups, 10 armhövningar

Söndag: 20 sit-ups, 10 armhövningar

Har hållt på i ett år snart, och har fått fina magrutor.

Vad för sätt kan man träna Bröstmuskeln utan att använda maskin? Annars går jag inte på gym, ska börja när jag blir lite äldre. Har hört att man kan stanna i växt och få problem med olika delar om man får för starka muskler innan man har växt klart.

↗ till inlägget

Vad för sätt kan man träna Bröstmuskeln utan att använda maskin? Annars går jag inte på gym, ska börja när jag blir lite äldre. Har hört att man kan stanna i växt och få problem med olika delar om man får för starka muskler innan man har växt klart.

Ja man kan stanna i växt, inte om du kör lätta vikter, tar du tunga vikter så kan din struktur förstöras, det är bäst och värma upp med lätta vikter om du typ ska köra bänkpress, själva stången räcker igentligen.

Kör mest armar och mage, men jävligt mycket ben på fotbollen...

↗ till inlägget

Kör mest armar och mage, men jävligt mycket ben på fotbollen...

Tror det räcker att gå på träningarna för att träna bena, spelar 4-5 ggr i veckan , två gympa lektioner och en Konditions träning per vecka. Använder man magmusklerna när man springer?