Hur Ofta Brukar Du Springa?

Nazar Nivå 4 · Lärling 899 inlägg
medlem sedan 2009

31 jul 2011 Trådstartare #101

↗ till inlägget
Man bör andas med näsan när man springer.

Man kommer ju inte kunna andas hela tiden med näsan. Man blir mer och mer trött, därför behövs mer luft.

↗ till inlägget
Springer aldrig

Latmask.

MentalogisT Nivå 10 · Veteranfuskare 4 396 inlägg
medlem sedan 2007

31 jul 2011 #102

↗ till inlägget
Man bör andas med näsan när man springer.

Är du säker? Andas jag med näsan när jag springer så dör jag efter några meter.

Fjeddo Nivå 8 · Veteranfuskare 3 081 inlägg
medlem sedan 2009

31 jul 2011 #103

Springer ca varannan dag nu, ibland varje dag eftersom att vi har mycket fys med fotbollslaget.

Ska springa 3,5km plus intervall i backe idag. Imorgon springer jag nog 7,4 km. =)

↗ till inlägget
Man kommer ju inte kunna andas hela tiden med näsan. Man blir mer och mer trött, därför behövs mer luft.

↗ till inlägget
Är du säker? Andas jag med näsan när jag springer så dör jag efter några meter.

Antar att han skrev fel eller var oseriös. Eller?

Nomatic Nivå 7 · Fuskare 2 467 inlägg
medlem sedan 2003

31 jul 2011 #104

Springa? I denna värme, aldrig i mitt liv.

PussyCat Nivå 11 · Veteranfuskare 5 552 inlägg
medlem sedan 2005

31 jul 2011 #105

↗ till inlägget
Ska springa 3,5km plus intervall i backe idag. Imorgon springer jag nog 7,4 km. =)

Ouf, backträning med intervall suger. Hade vi ibland på idrottslektionerna..

Whore Nivå 6 · Fuskare 877 inlägg
medlem sedan 2010

31 jul 2011 #106

↗ till inlägget
Man kommer ju inte kunna andas hela tiden med näsan. Man blir mer och mer trött, därför behövs mer luft.

↗ till inlägget
Är du säker? Andas jag med näsan när jag springer så dör jag efter några meter.

Han menar att man ska andas med näsan också, och inte bara med munnen.

MentalogisT Nivå 10 · Veteranfuskare 4 396 inlägg
medlem sedan 2007

31 jul 2011 #107

Intressant tanke, andas aldrig med näsan när jag springer. Förstår inte varför man skulle heller då luftintaget blir mycket sämre :mellow:

Senast ändrad: 31 jul 2011 16:06

Poesi Nivå 9 · Veteranfuskare 3 057 inlägg
medlem sedan 2008

31 jul 2011 #108

Jag försöker att alltid andas med näsan när jag springer (vilket jag iofs inte gör ofta alls så jag kanske inte borde uttala mig) därför att näshåren värmer upp luften så att man inte får den där isande känslan i halsen som man får om man flåsar med munnen.

Jag kanske har fått det hela om bakfoten.

Senast ändrad: 31 jul 2011 17:01

PussyCat Nivå 11 · Veteranfuskare 5 552 inlägg
medlem sedan 2005

31 jul 2011 #109

↗ till inlägget
Intressant tanke, andas aldrig med näsan när jag springer. Förstår inte varför man skulle heller då luftintaget blir mycket sämre :mellow:

Har hört att man håller ut längre om man andas med näsan, men jag kan ju vara ute och cykla så jag är totalt ointresserad av löpträning.

MentalogisT Nivå 10 · Veteranfuskare 4 396 inlägg
medlem sedan 2007

31 jul 2011 #110

Ska definitivt prova nästa gång :)

Fjeddo Nivå 8 · Veteranfuskare 3 081 inlägg
medlem sedan 2009

31 jul 2011 #111

Du får ju in mindre luft i lungorna, alltså mindre syre vilket borde leda till att man inte orkar springa lika fort och/eller långt, eller?

PussyCat Nivå 11 · Veteranfuskare 5 552 inlägg
medlem sedan 2005

31 jul 2011 #112

Det jag snackade om kanske hade att man får bättre rytm om man andas genom näsan, men det är ju såklart individuellt. Bättre rytm = bättre uthållighet. När man andas med munnen hamnar man ofta ur rytm speciellt jag själv och blir genast mycket tröttare.

Ryssfemma Nivå 8 · Veteranfuskare 3 676 inlägg
medlem sedan 2007

31 jul 2011 #113

Juicelol har en poäng, man bör vänja sig med att andas in genom näsan och ut med munnen. Dock är det svårt för en individ som har andats på sitt eget sätt nästan hela sitt liv.

Kan säga att andas genom näsan och ut med munnen ökar prestationen i gymmet. När ni sänker ner efter en repetition så drar ni in luft med näsan, när ni trycker igen så få ut det genom munnen.

Nazar Nivå 4 · Lärling 899 inlägg
medlem sedan 2009

31 jul 2011 Trådstartare #114

↗ till inlägget
Springa? I denna värme, aldrig i mitt liv.

Spring utan tröja? Om du nu inte skäms över att visa din kropp. Det är vad jag gör iallafall om det är varmt, springer utan tröja.

Fjeddo Nivå 8 · Veteranfuskare 3 081 inlägg
medlem sedan 2009

31 jul 2011 #115

↗ till inlägget
Juicelol har en poäng, man bör vänja sig med att andas in genom näsan och ut med munnen. Dock är det svårt för en individ som har andats på sitt eget sätt nästan hela sitt liv.

Kan säga att andas genom näsan och ut med munnen ökar prestationen i gymmet. När ni sänker ner efter en repetition så drar ni in luft med näsan, när ni trycker igen så få ut det genom munnen.

Det är ju en helt annan sak på gymmet, eller? Då gör jag iaf som du säger, andas in genom näsan och ut genom munnen. Men när jag springer känns det som att jag blir grymt mycket mer andfådd, speciellt när jag kör intervall. Det går i princip inte att andas in genom näsan då.

Senast ändrad: 31 jul 2011 21:50

Ryssfemma Nivå 8 · Veteranfuskare 3 676 inlägg
medlem sedan 2007

31 jul 2011 #116

↗ till inlägget
Det är ju en helt annan sak på gymmet, eller? Då gör jag iaf som du säger, andas in genom näsan och ut genom munnen. Men när jag springer känns det som att jag blir grymt mycket mer andfådd, speciellt när jag kör intervall. Det går i princip inte att andas in genom näsan då.

Bara att träna på det, hade exakt samma problem. Det har visat att det även är hälsosammare och man håller ut längre när man väl vänjer sig. Näsan filtrerar bakterier och så andas du så mycket som du behöver. När du andas genom munnen får du i dig så mycket luft som du inte behöver vilket tröttar ut en fortare.

Fjeddo Nivå 8 · Veteranfuskare 3 081 inlägg
medlem sedan 2009

31 jul 2011 #117

↗ till inlägget
Bara att träna på det, hade exakt samma problem. Det har visat att det även är hälsosammare och man håller ut längre när man väl vänjer sig. Näsan filtrerar bakterier och så andas du så mycket som du behöver. När du andas genom munnen får du i dig så mycket luft som du inte behöver vilket tröttar ut en fortare.

Jaha, där ser man. Ska definitivt testa nästa gång jag springer.

Då hade du ju rätt också Juicelol. =)

MentalogisT Nivå 10 · Veteranfuskare 4 396 inlägg
medlem sedan 2007

1 aug 2011 #118

Tänk vad man lär sig på fuska..

PussyCat Nivå 11 · Veteranfuskare 5 552 inlägg
medlem sedan 2005

1 aug 2011 #119

Märkte idag när jag cyklade till jobbet (ca 2 mil) att när man andades in genom näsan och ut genom munnen fick man ett stort överskott av saliv. o;

Layton Nivå 9 · Veteranfuskare 1 764 inlägg
medlem sedan 2008

4 aug 2011 #120

↗ till inlägget
Kan inte vara att du springer varje dag. Det gör jag ochså, fast just nu sänkte jag lite ner till varannan dag. Annars kan det vara nåt annat. Men för mig går det fint, inga problem. Så jag vet inte. Vad jag menar med andas i takt, är testa andas sakta, inte snabbt. Andas du med munnen eller näsan?

↗ till inlägget
Man kommer ju inte kunna andas hela tiden med näsan. Man blir mer och mer trött, därför behövs mer luft.
Latmask.

Jag andas med munnen. Och jag sträcker på mig, för då andas man bättre :)

Men jag blir ju inte direkt trött liksom "Jag orkar inte mer" utan att jag får ont i benen. Men nu har jag kommit hem och jag ska springa ikväll igen 4,5 km.

Återkommer med besked om hur det gick.