Sömnproblem

Hade också sömnproblem idag/igår (sov ungefär kl halv 1 eller 1 :s)

Och jag gick o la mig vid 10 tiden.. Alltså 2/3 timmar i sängen utan att somna :/

Kan säga att det är ungefär samma för mig. Men det händer nog för att man är van med lovet och har sovit sent.

Bit ihop och börja dricka kaffe. Har (nästan) funkat för mig i 3 år.

Jag kan ha samma problem ibland.

Brukar detta hända när du sovit på eftermiddagen, eller efter ett lov?

Jag brukar varje lov de sista dagarna tvinga mig att gå upp väldigt tidigt. Då blir man trött senare på kvällen och kan somna tidigare.

Men nu kanske det är försent? :P

Säger som dagens "P.S" i Göteborgsposten:

"Kan du inte sova? Det är la inget att lika vaken för?"

Nä men skämt åsido, jag har också stundtals samma problem. I går gick jag och la mig kl 03:20, och jag råkade stänga av väckarklockan i sömnen, så jag vaknade 13:37 i går. Därav hade jag skitsvårt att somna i natt. Även om jag gick och la mig 02:20 idag så kunde jag inte somna förrän ca 05:10. Men jag ställer klockan tidigare bara så att jag ska vara trött sen och kunna somna. Ställde klockan på 09:00 idag så ja, jag har inte sovit så mycket och kommer nog vara sugen på att gå och lägga mig runt 23:59 idag.

Min poäng är att när det gäller att vrida tillbaka klockan så tror jag det fungerar bättre att vakna tidigt än att gå och lägga sig tidigt. Men eftersom skolan har börjat för dig så kommer du nog in i rätt dygnsrytm rätt snart.

Känner igen mig i detta, Somnade runt 4 i måndags natt och skulle upp två timmar senare för att gå till skolan. Orkade lyssna på vad de sa. Vart dock bättre idag när man sovit en längre stund.

Det är nog som Dave säger, att din dygnsrytm kommer tillbaka nu när du börjat skolan.

Det går aldrig att somna sista dagen på lovet, lika bra att gå och lägga sig normal tid som för mig var 2-3 detta lovet.

↗ till inlägget

Det går aldrig att somna sista dagen på lovet, lika bra att gå och lägga sig normal tid som för mig var 2-3 detta lovet.

exakt.

annars kan du göra som 4FJSKFJSKGJES skrev: tvinga dig upp på morgonen

Eller så börjar du några dagar tidigare med att vända tillbaka dygnet.

Tex går du och lägger dig 2, vaknar 12, kan du ju gå upp vid 11, för att somna vid 1, och så håller du på.

En halvbra teknik som kan användas är att vara vaken hela natten till söndag. Sedan lägga sig kl. 20 eller nåt och gå upp som vanligt på måndag. Inte provat själv dock.

↗ till inlägget

En halvbra teknik som kan användas är att vara vaken hela natten till söndag. Sedan lägga sig kl. 20 eller nåt och gå upp som vanligt på måndag. Inte provat själv dock.

Det jag gjorde var att endast sova 5h till natten mot söndagen, vilket som gjorde att jag blev riktigt trött. Sedan la jag mig kl 12 på söndagskvällen och somnade direkt och vaknade pigg! :)

Jag ska försöka sova idag igen, men det är som ni säger att dygnsrytmen kommer tillbaka så småningom.

Jag brukar bara vara uppe lika länga som jag gjorde under lovet, sen sover jag tills kl 7:00.

Utöva hårt kroppsarbete 07:00 - 16:00. Där emellan får du lov att ha 1 timmes rast.

Efter detta kommer du nog kunna komma i rätt balans igen.

Mmm, jag har kommit fram till att för mycket sömn och för lite arbete under dagen gör det svårare för mig att somna på kvällen, framför allt sista dagen på lovet. Jag kunde sova 12 timmar om jag ville.

↗ till inlägget

Hade också sömnproblem idag/igår (sov ungefär kl halv 1 eller 1 :s)

 

Och jag gick o la mig vid 10 tiden.. Alltså 2/3 timmar i sängen utan att somna :/

Jag med. Brukar vara så jullovets sista dag för mig...

↗ till inlägget

Bit ihop och börja dricka kaffe. Har (nästan) funkat för mig i 3 år.

Naabiz, du kommer förmodligen komma in i rutinen snart. De två senaste mornarna har jag nästan trott att det var någon som kom och väckte mig mitt natten.

Gå och lägg dig tidigt så att du kan sova så mycket vad som är bra, nio h kanske. Det är jobbigt, men vanligt. Men om det fortsätter har du kanske ett problem.

Vänta bara tills helgen kommer, då kommer jag att lägga mig 10 eftersom att träna på att vakna tidigare och kunna somna snabbare. ( Idag så vaknade jag kl 7.00 :) Och mitt tåg åker 7.25 till skolan så ja.. det var lite fail att jag vaknade sju.. )

Försökte gå upp kl 8 idag men kroppen sket i det, stängde av klockan i sömnen och vaknade inte förrän 12. Kommer aldrig gå att ställa om dygnet tills på måndag. :( Måste upp kl 5:45 då.

Var vaken natten till söndag och lägg dig söndagkväll :)