Någon Bra Muskelöknings Pulver/tabletter?

[TiredRacoon]

Eller så är det bara väldigt korkat att mäta BMI över internet.

Du tar Kroppslängd / Kroppsvikt * 2. Blir likadant över internet som på toppen av Mount Everest.

Försöker bara reda ut att dessa protein/kalori pulver inte är något magiskt muskelmedel- Och definitivt inte något du vill slösa en massa pengar på om du inte egentligen behöver det. Killen har ju redan perfekt BMI för att börja träna och bygga muskler.

Redigerat 4 September 2009 av Tolin

[Ryssfemma]

Bara gymma så löser det sig lol. Äter du bara ordentligt så du hela tiden har protein och kalorier (Som vid träning omvandlas till muskler) så bygger du muskler. För dessa muskelökande tillskotten som finns innehåller i princip bara en massa protein och kalorier - Så får du redan i dig den mängden du behöver så kommer tillskotten bara göra dig tjock ;)

 

Men om du som jag själv är naturligt smal så funkar sånt bra (Whey-80 och Gainer Pro är bra protein/kolhydrat pulver)- Jag började ta det när jag märkte att gymmandet endast ledde till att jag förlorade mer vikt (Gick från 55kg till 52 på några veckor av endast korta pass av styrketräning). Tar tillskotten för att gå upp i vikt, för att sedan träna och omvandla fettet till muskler. För kom ihåg att olika sortes kalorier och fetter fungerar olika - Det är te.x. inte lätt att omvandla fett från en massa bakelser till muskler, men kanske fett från fisk, kött osv.

 

Men om du som sagt är normalviktig eller kanske tillochmed något över kommer du bara gå upp ännu mer i vikt om du tar tillskotten. Se bara till att äta nyttigt och träna rätt. Korta men ansträngande träningspass är det som bygger synliga muskler. Istället för att göra 200 drag med lätta hantlar gör du istället 20 med svåra - Och sen låter musklerna vila (Och kom ihåg att det är viktigt att även äta mycket Efter träning, då det egentligen är då som kroppens muskelbyggande och fettförbrännande går igång).

Du kan inte omvandla fett till muskler, finns inga stöd på studier och forskning att det funkar, aftonbladet

är aldrig nån bra källa säger jag till dig.

 

Till en nybörjare rekommenderar jag det här, träna regelbundet, gör inte fel,

offra inte repetioner för höga vikter du inte klarar av, ät bra mat i bra mängder.

Inom träningslära konstaterar dem flesta att 70% av resultaten kommer från kosten.

Hör du någon säga att den käkar Big tasty + meny varje dag för att öka i muskler och

tipsar dig till det också, inget och lita på, ät mycket nyttigmat.

 

Näringsrikt pratar jag om! Så som nötter, kyckling, fisk, rödbettssallad, mjölk,

kött och en gång i veckan kan du unna dig med någon du tycker om, det håller motivationen om du klarar det

första månaden!

 

Inom studier har man sagt att det kosttillskott som visat resultat för volymökning i muskler så är det

Kreatin, vilket ökar utålligheten i musklerna och så får du mer definition på musklerna.

Det tar du då du kommit igång med träningen på ditt eget sätt, eftersom jag känner många

som börjat träna en vecka och på första veckan drar dem och köper massa kosttillskott

för bortkastade pengar, vilket inte gett dem någon resultat alls och dem har tappat

motivationen helt för vad träning igentligen är. No Pain, No Gain alltså!

 

Jag ger dig ett råd, äter du inte fisk regelbundet så kan du köpa tillskott på omega 3, det är

hälsosamt, ökar immunförsvaret och förbättrar blodcirkulationen.

 

Har du svårt och lägga på dig vikt och kanske har långt hem efter ditt träningspass?

En mixad drink med snabba kolhydrater och proteiner är det inget fel på,

då du laddar om dina glykogendepåer fort och ökar återhämtningen samt att

vassleprotein som finns i sådanna pulver har en bra uppbyggnadseffekt.

 

Kom ihåg, ska du gå ner i vikt, så måste du förbruka mer kalorier än vad du äter.

Så låt oss säga att ditt vanliga dagsbehov är 2500 och ska gå ner en halvkilo varje vecka,

då ska du skära ner på 500 kalorier tillslut blir det ett halvt kilo varje vecka ungefär, eftersom

ett kilo fett ligger på cirka 7000-9000 kalorier.

 

Frågor? Ställ på bara!

[DiRtY]

vad letar du efter? Gainer? whey protein? Pre workout?

 

Billigast- nån gainer/whey-protein (beroende på vad du är ute efter och hur du äter), runt 300kr för 2-3månader (beräknat på 3pass/vecka)

 

dyrare- Pre workout före och nån gainer/whey-protein efter, ca 800kr för 2-2,5 månad (beräknat på 3pass/vecka)

Sånt är ju löjligt. "Pre workout", herregud. Det är bara proteiner och kolhydrater hursomhelst, bara i olika doseringar.

Hitta något bra och billigt pack bara isåfall - Dessa märkesprodukter är ju bara löjligt prissatta.

 

http://clk.tradedoubler.com/click?p=70361&a=49270&g=17349434&url=http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar...overy-r2-1250-g

http://clk.tradedoubler.com/click?p=70361&a=49270&g=17349434&url=http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar...ainer-explosion

 

protein och kolhydrater?? du vet inte vad du snackar om.

 

Ingredienser100 g:

Tri Creatine Malate 20 gram

Arginine AKG 15 gram

Beta Alanine 15 gram

Inositol 10 gram

MCT 10 gram

L- Citruline Malate 7,5 gram

Taurine 5 gram

L- Tyrosine 5 gram

L- Fenylalanine 5 gram

Vitamin C 2 gram

Magnesium 2 gram

Koffein 800 mg

Arom Aspartam

 

de du länkade till var skräp, grabben behöver whey-protein (vassleprotein) då han inte behöver lägga på sig fett eller vanlig Gainer om han typ slutar träna 19 och går och lägger sig 21 och inte äter nåt emellan.

 

Har du någonsin provat att göra med en riktigt bra pre-workout? Har testat en del och hittat en som är jävligt grym som kostar runt 450 /kg och räcker typ 1,5 månad (3 dagar/vecka)

 

Ja muskler väger mer än fet men har det slagit dig att du kan ha mer fet än muskler så att det är fettet som gör dig övervikt.

 

[Gäst nicke02]

Tack för alla bra svar :)

 

Underwar man är vell inte överviktig om man har "6 pack och tar mer än dom flesta..

[DiRtY]

Tack för alla bra svar :)

 

Underwar man är vell inte överviktig om man har "6 pack och tar mer än dom flesta..

ne, vart har jag påståt det?

[Ryssfemma]

Tack för alla bra svar :)

 

Underwar man är vell inte överviktig om man har "6 pack och tar mer än dom flesta..

6 pack brukar bara kallas när man har 6 väl defnierade magrutor som sticker ut från magmusklerna.

Det gäller och få bra pump på träningarna och deffa bort en hel underhudsfett för och få dem synliga,

och vilken människa som helst i världen har möjlighet till det. Om vi nu snackar om P12 som spelar fotboll

dygnet runt med cirka 2% underhudsfett skryter om.

 

Men pratar vi om en mage som ser ut som en granatlåda så är det hård träning med strikt kost ;)

Bra pre workout jag skulle rekommendera är Rage, själv har det funkat bra för mig och jag

märker en prestationsskillnad.

[DiRtY]

Rage är den absulut sämsta pre workout jag har tetat, kände ingen extra enegeri utan bara lite bätre pump samt magvärk och ont i huvudet, Inte värt 200/månad. bättre att köra med NO-explode, kostar typ 20 spänn mer men då får man 200g mer.

 

När jag använde No-Explode fick jag mkt bätre pump samt en rejäll energi kick.

[TiredRacoon]

Bara gymma så löser det sig lol. Äter du bara ordentligt så du hela tiden har protein och kalorier (Som vid träning omvandlas till muskler) så bygger du muskler. För dessa muskelökande tillskotten som finns innehåller i princip bara en massa protein och kalorier - Så får du redan i dig den mängden du behöver så kommer tillskotten bara göra dig tjock ;)

 

Men om du som jag själv är naturligt smal så funkar sånt bra (Whey-80 och Gainer Pro är bra protein/kolhydrat pulver)- Jag började ta det när jag märkte att gymmandet endast ledde till att jag förlorade mer vikt (Gick från 55kg till 52 på några veckor av endast korta pass av styrketräning). Tar tillskotten för att gå upp i vikt, för att sedan träna och omvandla fettet till muskler. För kom ihåg att olika sortes kalorier och fetter fungerar olika - Det är te.x. inte lätt att omvandla fett från en massa bakelser till muskler, men kanske fett från fisk, kött osv.

 

Men om du som sagt är normalviktig eller kanske tillochmed något över kommer du bara gå upp ännu mer i vikt om du tar tillskotten. Se bara till att äta nyttigt och träna rätt. Korta men ansträngande träningspass är det som bygger synliga muskler. Istället för att göra 200 drag med lätta hantlar gör du istället 20 med svåra - Och sen låter musklerna vila (Och kom ihåg att det är viktigt att även äta mycket Efter träning, då det egentligen är då som kroppens muskelbyggande och fettförbrännande går igång).

Du kan inte omvandla fett till muskler, finns inga stöd på studier och forskning att det funkar, aftonbladet

är aldrig nån bra källa säger jag till dig.

 

Att Omvandla fett till muskler är mer av ett ordspråk. Du behöver fett för att kunna bygga muskler effektivt - Därav uttrycket.

[Gäst nicke02]

Tack för alla bra svar :)

 

Underwar man är vell inte överviktig om man har "6 pack och tar mer än dom flesta..

6 pack brukar bara kallas när man har 6 väl defnierade magrutor som sticker ut från magmusklerna.

Det gäller och få bra pump på träningarna och deffa bort en hel underhudsfett för och få dem synliga,

och vilken människa som helst i världen har möjlighet till det. Om vi nu snackar om P12 som spelar fotboll

dygnet runt med cirka 2% underhudsfett skryter om.

 

Men pratar vi om en mage som ser ut som en granatlåda så är det hård träning med strikt kost ;)

Bra pre workout jag skulle rekommendera är Rage, själv har det funkat bra för mig och jag

märker en prestationsskillnad.

 

Aha ok ska testa det :)

 

[Lillasyst3r]

vad letar du efter? Gainer? whey protein? Pre workout?

 

Billigast- nån gainer/whey-protein (beroende på vad du är ute efter och hur du äter), runt 300kr för 2-3månader (beräknat på 3pass/vecka)

 

dyrare- Pre workout före och nån gainer/whey-protein efter, ca 800kr för 2-2,5 månad (beräknat på 3pass/vecka)

Sånt är ju löjligt. "Pre workout", herregud. Det är bara proteiner och kolhydrater hursomhelst, bara i olika doseringar.

Hitta något bra och billigt pack bara isåfall - Dessa märkesprodukter är ju bara löjligt prissatta.

 

http://clk.tradedoubler.com/click?p=70361&a=49270&g=17349434&url=http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar...overy-r2-1250-g

http://clk.tradedoubler.com/click?p=70361&a=49270&g=17349434&url=http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar...ainer-explosion

 

protein och kolhydrater?? du vet inte vad du snackar om.

 

Ingredienser100 g:

Tri Creatine Malate 20 gram

Arginine AKG 15 gram

Beta Alanine 15 gram

Inositol 10 gram

MCT 10 gram

L- Citruline Malate 7,5 gram

Taurine 5 gram

L- Tyrosine 5 gram

L- Fenylalanine 5 gram

Vitamin C 2 gram

Magnesium 2 gram

Koffein 800 mg

Arom Aspartam

 

de du länkade till var skräp, grabben behöver whey-protein (vassleprotein) då han inte behöver lägga på sig fett eller vanlig Gainer om han typ slutar träna 19 och går och lägger sig 21 och inte äter nåt emellan.

 

Har du någonsin provat att göra med en riktigt bra pre-workout? Har testat en del och hittat en som är jävligt grym som kostar runt 450 /kg och räcker typ 1,5 månad (3 dagar/vecka)

 

Ja muskler väger mer än fet men har det slagit dig att du kan ha mer fet än muskler så att det är fettet som gör dig övervikt.

 

ja, eller så drickar han 2 liter mjölk istället

 

 

eller varför inte prova effedrin? ;)

[DiRtY]

vad letar du efter? Gainer? whey protein? Pre workout?

 

Billigast- nån gainer/whey-protein (beroende på vad du är ute efter och hur du äter), runt 300kr för 2-3månader (beräknat på 3pass/vecka)

 

dyrare- Pre workout före och nån gainer/whey-protein efter, ca 800kr för 2-2,5 månad (beräknat på 3pass/vecka)

Sånt är ju löjligt. "Pre workout", herregud. Det är bara proteiner och kolhydrater hursomhelst, bara i olika doseringar.

Hitta något bra och billigt pack bara isåfall - Dessa märkesprodukter är ju bara löjligt prissatta.

 

http://clk.tradedoubler.com/click?p=70361&a=49270&g=17349434&url=http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar...overy-r2-1250-g

http://clk.tradedoubler.com/click?p=70361&a=49270&g=17349434&url=http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar...ainer-explosion

protein och kolhydrater?? du vet inte vad du snackar om.

 

Ingredienser100 g:

Tri Creatine Malate 20 gram

Arginine AKG 15 gram

Beta Alanine 15 gram

Inositol 10 gram

MCT 10 gram

L- Citruline Malate 7,5 gram

Taurine 5 gram

L- Tyrosine 5 gram

L- Fenylalanine 5 gram

Vitamin C 2 gram

Magnesium 2 gram

Koffein 800 mg

Arom Aspartam

 

de du länkade till var skräp, grabben behöver whey-protein (vassleprotein) då han inte behöver lägga på sig fett eller vanlig Gainer om han typ slutar träna 19 och går och lägger sig 21 och inte äter nåt emellan.

 

Har du någonsin provat att göra med en riktigt bra pre-workout? Har testat en del och hittat en som är jävligt grym som kostar runt 450 /kg och räcker typ 1,5 månad (3 dagar/vecka)

 

Ja muskler väger mer än fet men har det slagit dig att du kan ha mer fet än muskler så att det är fettet som gör dig övervikt.

 

ja, eller så drickar han 2 liter mjölk istället

 

 

eller varför inte prova effedrin? ;)

 

kan då hända att han får i sig mycket protein och kolhydrater, men har får även i sig en rejäl äverdos av vissa vitaminer och annan skit. Köpr med NO-EXPLODE.

[DiRtY]

vad letar du efter? Gainer? whey protein? Pre workout?

 

Billigast- nån gainer/whey-protein (beroende på vad du är ute efter och hur du äter), runt 300kr för 2-3månader (beräknat på 3pass/vecka)

 

dyrare- Pre workout före och nån gainer/whey-protein efter, ca 800kr för 2-2,5 månad (beräknat på 3pass/vecka)

Sånt är ju löjligt. "Pre workout", herregud. Det är bara proteiner och kolhydrater hursomhelst, bara i olika doseringar.

Hitta något bra och billigt pack bara isåfall - Dessa märkesprodukter är ju bara löjligt prissatta.

 

http://clk.tradedoubler.com/click?p=70361&a=49270&g=17349434&url=http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar...overy-r2-1250-g

http://clk.tradedoubler.com/click?p=70361&a=49270&g=17349434&url=http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar...ainer-explosion

protein och kolhydrater?? du vet inte vad du snackar om.

 

Ingredienser100 g:

Tri Creatine Malate 20 gram

Arginine AKG 15 gram

Beta Alanine 15 gram

Inositol 10 gram

MCT 10 gram

L- Citruline Malate 7,5 gram

Taurine 5 gram

L- Tyrosine 5 gram

L- Fenylalanine 5 gram

Vitamin C 2 gram

Magnesium 2 gram

Koffein 800 mg

Arom Aspartam

 

de du länkade till var skräp, grabben behöver whey-protein (vassleprotein) då han inte behöver lägga på sig fett eller vanlig Gainer om han typ slutar träna 19 och går och lägger sig 21 och inte äter nåt emellan.

 

Har du någonsin provat att göra med en riktigt bra pre-workout? Har testat en del och hittat en som är jävligt grym som kostar runt 450 /kg och räcker typ 1,5 månad (3 dagar/vecka)

 

Ja muskler väger mer än fet men har det slagit dig att du kan ha mer fet än muskler så att det är fettet som gör dig övervikt.

 

ja, eller så drickar han 2 liter mjölk istället

 

 

eller varför inte prova effedrin? ;)

 

kan då hända att han får i sig mycket protein och kolhydrater, men har får även i sig en rejäl äverdos av vissa vitaminer och annan skit. Köpr med NO-EXPLODE.

 

Ja, eller vrf inte Anabola?