Hur Ofta Brukar Du Springa?

↗ till inlägget

Kändes länge tycker jag...

Ville bara påpeka att det förmodligen inte är så ovanligt.

Brukar variera, ibland varannan dag ibland varje :)

Idag sprang jag 2,5 km. Förväntar mig träningsvärk imorgon då det var ett långt tag sedan jag sprang innan denna runda. :P

Ska i alla fall börja springa någon gång varje vecka.

Igår och idag har jag sprungit en runda som är betydligt längre en min fjuttiga 2 kilometers-runda som jag sprang i början på sommaren.

Tror den var 4 km... jaa, vi säger så. 4 km :D

Jag och brorsan sprang idag gick på 21 minuter och 18 sekunder.

Men egentligen bryr jag mig inte om tiden, hoppas bara jag orkar springa 6 km snart.

Ett tips: Man behöver inte alltid musik om man springer på ett fint ställe.

Visst, på ett rullband på gymmet är ju dötrist men kolla hur naturen förändras... alla vackra träd, det är sommar!

Jag tänkte så när jag började få lite "Låt det ta slut!!!!"-tankar när det var ungefär en halv kilometer kvar.

Träd är trevligt :)

Ska ut och cykla imorgon, några mil, som variation från att jogga.

↗ till inlägget

Igår och idag har jag sprungit en runda som är betydligt längre en min fjuttiga 2 kilometers-runda som jag sprang i början på sommaren.

Tror den var 4 km... jaa, vi säger så. 4 km :D

Jag och brorsan sprang idag gick på 21 minuter och 18 sekunder.

Men egentligen bryr jag mig inte om tiden, hoppas bara jag orkar springa 6 km snart.

 

Ett tips: Man behöver inte alltid musik om man springer på ett fint ställe.

Visst, på ett rullband på gymmet är ju dötrist men kolla hur naturen förändras... alla vackra träd, det är sommar!

Jag tänkte så när jag började få lite "Låt det ta slut!!!!"-tankar när det var ungefär en halv kilometer kvar.

Träd är trevligt :)

Springer inte ofta, springer när jag vill/behöver.

Springer bara till bussen. Gör pullups och situps hemma dock.

↗ till inlägget

http://www.sn.se/nyheter/gnesta/1.1075086

http://www.sn.se/asikter/debatt/1.1083386

 

Där jag bor.

Igår sprang jag också min älskade 4,5-kilometersrunda.

Men... jag började få jätteont i vaderna och knäna och nära det var ungefär 2 km fick jag nog, för dte gjorde så ont.

Jag satte mig ned och vilade i några minuter innan jag sakta gick hem.

Vill gärna ha lite hjälp nu... vet någon vad det beror på? Är det bara någon "Du-har-överansträngt-dig-Layton -smärta?"

Borde jag vila några dar? Hur ska jag göra för att det ska sluta...?

Du kanske springer för snabbt? Eller så kanske hinner du inte andas med takten du springer? Min kompis hade samma sak.

↗ till inlägget

Igår sprang jag också min älskade 4,5-kilometersrunda.

Men... jag började få jätteont i vaderna och knäna och nära det var ungefär 2 km fick jag nog, för dte gjorde så ont.

Jag satte mig ned och vilade i några minuter innan jag sakta gick hem.

Vill gärna ha lite hjälp nu... vet någon vad det beror på? Är det bara någon "Du-har-överansträngt-dig-Layton -smärta?"

Borde jag vila några dar? Hur ska jag göra för att det ska sluta...?

Om du fortfarande får ont så rekommenderar jag att du ringer en sjukgymnast eller kanske vårdcentralen. Det kan vara tex "slatter" som är vanligt att få i den här åldern, speciellt om man tränar. Det finns "slatter-band" att köpa som man sätter fast under knäskålen när man tränar, men innan du köper det så kan det ju vara bra att kolla vad det är så att du inte slösar pengar i onödan. ;)

↗ till inlägget

Igår sprang jag också min älskade 4,5-kilometersrunda.

Men... jag började få jätteont i vaderna och knäna och nära det var ungefär 2 km fick jag nog, för dte gjorde så ont.

Jag satte mig ned och vilade i några minuter innan jag sakta gick hem.

Vill gärna ha lite hjälp nu... vet någon vad det beror på? Är det bara någon "Du-har-överansträngt-dig-Layton -smärta?"

Borde jag vila några dar? Hur ska jag göra för att det ska sluta...?

Du har fel fotnedtryck. Sök upp en bra fot/skobutik så dom kan kolla din fot och skaffa inlägg till dig :). Hade exakt samma problem, knäna gjorde ont som fan.

EDIT: Skall tillägga att detta kanske inte behöver vara felet, men det kan mycket väl vara om det fortsätter. Kolla gärna upp det.

↗ till inlägget

Igår sprang jag också min älskade 4,5-kilometersrunda.

Men... jag började få jätteont i vaderna och knäna och nära det var ungefär 2 km fick jag nog, för dte gjorde så ont.

Jag satte mig ned och vilade i några minuter innan jag sakta gick hem.

Vill gärna ha lite hjälp nu... vet någon vad det beror på? Är det bara någon "Du-har-överansträngt-dig-Layton -smärta?"

Borde jag vila några dar? Hur ska jag göra för att det ska sluta...?

Tack alla för svaren :)

↗ till inlägget

Du kanske springer för snabbt? Eller så kanske hinner du inte andas med takten du springer? Min kompis hade samma sak.

Jag sprang inte snabbt. Sprang faktiskt riktigt långsamt, jag är ju lite försiktig eftersom jag inte är säker på om jag orkar att springa hela vägen om jag springer snabbt, men tror jag skulle klara det. Äh skit samma.

Andas i takten när jag springer, vad menas med det? Att man har problem med andningen...?

Jag var inte ett dugg andfådd när jag slutade springa av smärtan, eller hur menade du?

↗ till inlägget

Du har fel fotnedtryck. Sök upp en bra fot/skobutik så dom kan kolla din fot och skaffa inlägg till dig :). Hade exakt samma problem, knäna gjorde ont som fan.

 

EDIT: Skall tillägga att detta kanske inte behöver vara felet, men det kan mycket väl vara om det fortsätter. Kolla gärna upp det.

↗ till inlägget

Derf har en poäng, men när du är kall ska du inte maxa dig helt, du måste värma upp musklerna eller så riskerar du att skada dig.

Kanske 2 gånger om året. (om det nu är några minuter kvar tills butiken runt hörnet håller på att slå igen så att säga)

↗ till inlägget

Tack alla för svaren :)

Jag sprang inte snabbt. Sprang faktiskt riktigt långsamt, jag är ju lite försiktig eftersom jag inte är säker på om jag orkar att springa hela vägen om jag springer snabbt, men tror jag skulle klara det. Äh skit samma.

Andas i takten när jag springer, vad menas med det? Att man har problem med andningen...?

Jag var inte ett dugg andfådd när jag slutade springa av smärtan, eller hur menade du?

Okej, ditt första svar lät nog bäst. Ska åka till Gotland imorgon och där kommer jag inte direkt springa.

Men tack du med.Kan ju också vara så att jag aldrig sprungit förut nästan och nu springer jag varje/varannan dag!

Okej, men jag vilar några dar som RememberMe sa först, det kanske går över :)

 

Jag värmer upp mycket och jag maxade mig inte så mycket. Bara efter 1,5 km började det göra ont liksom och då hade det kanske gått 10-15 minuter.

Jag har ALDRIG sett någon som andas med näsan när dom springer.

Springer aldrig

Man bör andas med näsan när man springer.