4 livsmedel som innehåller RIKLIGT med kolhydrater - Bröd, pasta, ris, potatis, frukt och grönsaker.
Två som innehåller rikligt med proteiner - Kött, fisk, ägg, mjölk, ost, ärter, bönor och linser.
och två med rikligt av mineralämnen. - Salt, mjölk, ost, kött.