Ett några mackor på morgonen, eller fil, eller båda osv. Gröt är jävligt bra, och lätt att göra, en dl havregryn, några dl vatten, in i mikron och voila, en liten portion gröt, står man sig länge på också.
Träna mage/rygg bör du bara göra varannan dag eller så. dock bör du köra i intervaller, kör 15 situps, vila 30sek, kör 15 till osv. så 3x15 lär vara lagom
Om det inte känns i magen kan du göra fel, eller så får du hämta nån vikt att lägga på magen medan du tränar. Samma med ryggträningen. Otroligt viktigt att inte träna ryggen fel, så kolla gärna på internet eller helst med nån du känner som vet hur man gör.
Och det med att du inte vill jogga pga att du inte gillar att synas, ta cykeln till en slinga, eller bara till skogen, spring 3-4km (längre om du orkar förståss) och cykla sen hem igen, jogging äger för fettförbränning.
Sen kan du ju börja med att skippa pizzan som du äter en gång i veckan, ta nåt nyttigare, strunta i kebaben också.
Ät varierad kost, spaghetti och korv gör det inget att du äter, det är inte särskilt onyttigt.