Konditionsträning

[shacti]

2 mil är väldigt du kommer bara att tröttna.

 

Väldigt mycket? Hur tränar du egentligen.

 

2 mil i veckan uppdelat på fyra gånger är 5 kilometer. Tar ungefär en halvtimme att springa varje dag. 2 mil är inte mycket. Snarare lagom.

 

Själv försöker jag hinna tre pass i veckan, 7 kilometer på varje. Man behöver inte stressa liksom, ta det lugnt, ligg aningen över vad man tycker är ett skönt tempo. Sen när man kommit hem igen kör man lite armhävningar/situps och stretchar.

[Guggo]

tolkade det dock som att man skulle kuta 2 mil på samma gån ;)

 

Alltså, om man är helt otränad så är det bäst att börja med 8km-1 mil i veckan. Glöm inte att vila också är vikitg om man vill få bra kondis.

[Putside]

2 mil i veckan uppdelat på fyra gånger är 5 kilometer. Tar ungefär en halvtimme att springa varje dag. 2 mil är inte mycket. Snarare lagom.

 

Själv försöker jag hinna tre pass i veckan, 7 kilometer på varje. Man behöver inte stressa liksom, ta det lugnt, ligg aningen över vad man tycker är ett skönt tempo. Sen när man kommit hem igen kör man lite armhävningar/situps och stretchar.

 

Det var så jag menade, tar ca 2h att springa 2 mil uppdelat på 4 ggr.

Sen streching efter det och att 25+ armhävningar på det.

 

Härligt

[shacti]

tolkade det dock som att man skulle kuta 2 mil på samma gån ;)

 

Alltså, om man är helt otränad så är det bäst att börja med 8km-1 mil i veckan. Glöm inte att vila också är vikitg om man vill få bra kondis.

 

 

Korrekt intill minsta bokstav som alltid :)

 

Alldeles riktigt, för hård träning utan kondition bryter bara ner muskler.

[Shadowbeing]

Brukar gå när jag känner mig för det... Gick 7 dagar i veckan för ett tag sedan... Jag har dock inga större problem med detta länge pga att jag är tvungen att gå 1 km varje dag... Det blir tyvärr så till och från skolan... Jag brukar mer gör armhävningar, situps och träna med hantlar..... Så j*vla tråkigt att vara ute och gå... somnar nästan...

[Gäst Mujo]

armhävningar är styrkeövningar och inte konditionsträning...

 

spinning och hopprep är sjukt bra konditionsträning

[Amaeli]

Armhävningar är nästan omöjligt :P

Hopprep skulle jag nog ochså säga isf.

[Gäst Muuu]

step-up skulle du också kunna göra

[shacti]

armhävningar är styrkeövningar och inte konditionsträning...

 

spinning och hopprep är sjukt bra konditionsträning

 

följande är är kopierat direkt från ne.se

 

"Kondition, inom fysiologin fysisk prestationsförmåga med avseende på uthållighet vid tungt arbete."

 

edit: tog bort dom onödiga delarna.

Redigerat 28 September 2006 av shacti

[Shadowbeing]

armhävningar är styrkeövningar och inte konditionsträning...

 

spinning och hopprep är sjukt bra konditionsträning

 

Situps har förbättrat min kondition enormt faktiskt.... idag sprang jag runt och hade orientering 2 timmar i skogen.... Fick typ håll 3 gånger... Fast samtliga andra i gruppen hann inte ens med dock... Kondiotionen är inte mon grej... Däremot så är styrka och snabbhet det... som kompensation... ;)

[Gäst Mujo]

armhävningar är styrkeövningar och inte konditionsträning...

 

spinning och hopprep är sjukt bra konditionsträning

 

lille vän,

 

"Kondition, inom fysiologin fysisk prestationsförmåga med avseende på uthållighet vid tungt arbete."

 

hur många styrkelyftare skulle kunna springa ett maraton..

 

nej precis, ingen för dom är inte uthålliga tillräckligt.

 

AMAGAJIFKAHNFDA PWN? IM COOL CUS I THINK I KNOW STUFF OMGPLIX

 

edit: alltså, för att göra 50 armhävningar behöver du inte bra kondition, utan starka armmuskler. för att springa ett maraton behöver du inte starka armmuskler, utan bra kondition.

Redigerat 27 September 2006 av Mujo

[Shadowbeing]

armhävningar är styrkeövningar och inte konditionsträning...

 

spinning och hopprep är sjukt bra konditionsträning

 

 

Men det är väl möjligt att vara uthållig även om man är väldigt stark? Dock så kanske man har lite för mycket vikt om man ska springa långt...