Ett fel många gör är att skippa maten och äter bara en STOR måltid om dan, har hört man blir bara tjockare av det. Jag föreslår att du äter 2 gånger om dan (ta med frukost om du vill) och se till att du inte blir proppmätt. Se oxå till att det inte e nån j*vla BigMac CO plus meny xD.
Du är faktist längre än mej men jag väger 68kg o jag säger bara att jage långt från tjock o otränad. konstigt.
Börja på nåt gym och skäms inte. folk bryr sig inte så mkt som man tror, de har sina egna komplex.
edit: sen så har du inte växt färdigt, så det kanske jämnas ut senare.
edit2: undvik tyngder, det kan skada skelettet.