Hoppa till innehåll

Rekommendera inlägg

Skrivet

Hallå. Jag undrar om ni brukar gymma & styrketräna regelbundet varje vecka?

Det gör jag, visa eran schema.

 

 

Måndag: Bröst, axlar

Tisdag:Triceps, ben, biceps

Onsdag: Vila och lite fritidsjoggning för kondition

Torsdag:Ben, rygg

Fredag:Mage, vingen, biceps

Lördag:Vila

Söndag:Konditionsträning

 

 

Ni kan även säga om ni brukar ta någon speciellt tillskott. Det gör jag inte än, men jag börjar med det när jag fyllt 15år!

  • Svar 51
  • Skapat
  • Senaste svar

Ledande medlemmar i detta ämne

Ledande medlemmar i detta ämne

Skrivet

Hur mycket tar du i biceps?

 

Själv gör jag när jag har lust, tar 6 kilo i båda händerna med armlyft :lol:

Skrivet (redigerat)

Vi har massa övningar vi måste göra på redskapsgympa på skolan och en av de få sakerna jag inte klarar,är att klättra till taket på ett rep, så därför undrar jag vilka muskler från fingrar till axeln som är viktiga att ha i armen om man ska klättra.

Redigerat av Mazik
Skrivet

Biceps och triceps, och det är svåraste delarna och bygga så de blir större.

Kanske inte svåraste men "jobbigast" kanske. Men med starka biceps och triceps och ett par starka nypor så blir det lätt att klättra upp för rep. Sen så hjälper man ju till med benen också ju :)

 

Styrketräning Här är en sida som visar hur man utför övningar. En del övningar kräver dock maskiner men det är bara att strunta i då du inte tänker bli någon bodybuilder ;)

Skrivet

Vad jag har hört är att om man använder någon muskel helatiden så blir den inte stor eftersom den är van med en viss vikt. Därför ska man chocka muskeln om man vill ha stora biffiga armar =)

Gå med i konversationen

Du kan skriva nu och registrera dig senare. Om du har ett konto, logga in nu för att posta med ditt konto.

Gäst
Svara på det här ämnet...

×   Klistrade in som rich text.   Klistra in som vanlig text istället

  Endast 75 emojis är tillåtet.

×   Din länk har automatiskt inbäddats.   Visa som en länk istället

×   Ditt tidigare innehåll har återställts.   Rensa redigeraren

×   Du kan inte klistra in bilder direkt. Ladda upp eller infoga bilder från URL.

×
  • Skapa ny...