Kör PLankan, Ryssen, sit-ups, sidositups , ja det finns mängder med magövningar, varva det med löpning så att du inte får ett sexpack under hullen.
Men det bästa är att köra allt, så du får stark mage/rygg, ben, armar och kondition. Ser urlöjligt ut med asdeffad mage, små armar och ben ^^