Testo E 750mg e5d
50mg oxar ed
2.5 - 3g/ Protein per kg. Dvs 210g Så är problemet löst.
Skämt åsido med tanke på att du är 180cm lång och väger 70kg så är det kolhydrater, dvs gainer det du ska tänka mest på just nu, Så du lägger på dig lite fett som du senare kan omvandla till muskler. Protein får du i dig tillräckligt av vanlig kost. Sedan som ovan skrev så beror det ju på hur seriös du är.
Själv så dricker jag proteindrink 1-2 gånger per dag, Och 3-4 gånger per dag under deff. Men då är jag iaf lite mer seriös av mig.