Vad Ska Jag Göra För Att Få Magrutor?

[LeetrN]

Stats:

 

ålder: 15

läng: 175cm

Väger: 64kg

midje mått: 80

 

Jag vet inte riktigt va jag ska göra för att få magrutor...

 

Jag har just nu börjat med att köra 50 situps plankan så länge jag orkar (minst 1 minut) och så många armhävningar jag orkar. Jag ska börja springa 5km var annan dag också, Jag började med detta schema i måndags...

[Gäst CrazyCake]

Stats:

 

ålder: 15

läng: 175cm

Väger: 64kg

midje mått: 80

 

Jag vet inte riktigt va jag ska göra för att få magrutor...

 

Jag har just nu börjat med att köra 50 situps plankan så länge jag orkar (minst 1 minut) och så många armhävningar jag orkar. Jag ska börja springa 5km var annan dag också, Jag började med detta schema i måndags...

Gör olika magövningar, Gör olika sorters av situps regelbundet osv.

[Jolt]

Du bör äta bra också, men det vet du säkert. Man ska heller inte träna hårt varje dag, då musklerna växer när de vilar.

Redigerat 1 Juni 2010 av Jolt

[LeetrN]

Du bör äta bra också, men det vet du säkert. Man ska heller inte träna hårt varje dag, då musklerna växer när de vilar.

hur ofta ska man träna da?

[Sinclair]

Här har du några informativa instruktionsvideos!

 

[LeetrN]

men vad ska jag äta, hur mycket ska jag träna (hur ofta)

[Sinclair]

Skippa skräpmaten och träna regelbundet.

Redigerat 1 Juni 2010 av baz14

[zitroz]

Du ska inte äta alls skippa skolan och träna 24/7

Serriöst... man behöver inte äta annorlunda så länge man tränar lagom mycket.

[Fjeddo]

Som de andra säger, se till att äta bra och att kroppen också får vila. Om du tränar stenhårt en dag så ska du inte träna hårt nästa dag, om du tränar stenhårt flera dagar i rad så bryter du bara ner på musklerna istället för att bygga på dem.

[LeetrN]

okej men tror ni att jag kan få magrutor på 2 månader?

[Fjeddo]

Det är väl möjligt, om du tränar hårt. Men som sagt, träna inte för ofta. :)

 

Och får man fråga varför det är så viktigt? :D

[Friday]

Han kanske vill se bra ut när han börjar skolan igen?