Hur Många Kalorier Får Jag I Mig På En Dag?

[D48]

hejsan på er =)!

jag undarar hur många kalorier jag får i mig på en dag och hur många man gör av med, vore grymt schysst om ngn kunde svara på det =).

 

 

furkost:ett glas med varm choklad, med 5 teskedar socker i och 4 DL mjölk i( vet att det är mkt ^^).

middag: en portion med ris/potatis, kött, sås och vatten(skolmaten).

när jag kommer hem tar jag: frukt eller en portion med kellogs kornflakes, mjölk och hyfsat mkt socker i det med =D.

 

sen kanske det blir en macka eller ngt liknade.

Redigerat 15 December 2008 av Fatal1tyPro

[fishmaster]

42.

 

Det är omöjligt att avgöra en sån här sak.

[D48]

helt omöjligt borde det inte va...

[fishmaster]

Tja, vi kan ju börja med;

 

Du specificerar inte mängd eller sort.

Du specificerar inte din vikt.

Du specificerar inte om du tränar, hur mycket, hur ofta, när på dygnet.

 

Som sagt, omöjligt att räkna ut. Närmaste du kan komma är att räkna ihop kcal på varor..

Men hur mycket du gör av med... så många faktorer.

 

 

[Baranoi]

42 indeed.

 

Jo, det är omöjligt. Vi har ingen aning om hur stora portioner du äter, vad mattanterna har i maten, och så vidare, men för att förenkla allt kan du helt enkelt sticka ut och jogga en halvtimma varje dag, eller lite längre pass utspritt i veckan.

 

Är man orolig för att man får i sig för mycket energi (kalorier) är springa ett relativt säkert kort, för det är fysiskt omöjligt att ta sig från A till B utan att slösa energi.

 

Precis som fishmaster säger spelar också din kroppsbyggnad in jättemycket.

[D48]

oki, jag väger 65. är 1.79 cm lång.

och trännar varje dag, styrcketränning och motion ca 1 timma per dag.

är det ngt mer? alltså det behöver inte vara exakt hur många jag får i mig på en dag.

 

och maten jag äter i skolan är inte mkt. kanske 50% av vad som finns på tallriken.

dricker: Röd mjölk Ca 5DL per dag

och två mackor med smör och ost på.

 

vad ska man mer säga för att det ska gå ihop?

Redigerat 17 December 2008 av Fatal1tyPro

[TiredRacoon]

vad ska man mer säga för att det ska gå ihop?

Din fettförbrännning?

 

(Ja, du gör ett test som visar hur din metabolism funkar - Hur din kropp processerar maten du får i dig - och hur snabbt din kropp bränner kalorier)

 

Vill du veta något sånt här så betala för en kartläggning av din hälsa.

[D48]

nej hur många kalorier jag får i mig på en dag.

[TiredRacoon]

nej hur många kalorier jag får i mig på en dag.

Och för att kunna beräkna det måste vi veta hur din metabolism funkar.. Kalorier räknas ju inte om de fortfarande är i form av en brödbit i din magsäck.

[D48]

hehä.

men hur många kalorier får man i sig på en dag då ungefär? har för mig att jag såg det på SVT då dom visade det.

[Lander]

En person som fortfarande växer ska ligga på ca 2000 kalorier.

 

 

kan säga att du får i dig 180 kalorier med mjölken till frukosten.

Potatis, hur mycket? 100 g potatis = 80 kalorier

kellogs = läs på paketet. en portion flingor brukar vara ca 35 g.

5 tsk socker= ca 45 kalorier.

Redigerat 17 December 2008 av Svetsloppan

[prophet]

Tror http://www.viktvaktarna.se har någon sorts kalkylator där du kan skriva in vad du har ätit och hur mycket (vikt). Så om du vill veta något sådant är det mycket viktigt att du väger maten så du kan få reda på hur mycket kalorier du har fått i dig. Det är stor skillnad på 100g och 400g t.ex :)