Vad Ska Jag Göra För Att Få Magrutor?

[Easton]

Såhära: Slarva inte när du gör situpps, gör 50 situpps, gör 2min paus, och gör det om igen 2 gånger till, armövningar hjälper inte för att få magrutor, ja och jogga 3-4km varenda dag och försök inte att stanna, då blir det svårt att starta igen.

Du måste göra armhävningar när du ska få magrutor annars ser din rygg cp ut.

 

Och armar, vem vill ha magrutor och små armar? Tycker själv inte man bara ska träna bara en speciell del av kroppen, kör hela!

[ExorZ]

Såhära: Slarva inte när du gör situpps, gör 50 situpps, gör 2min paus, och gör det om igen 2 gånger till, armövningar hjälper inte för att få magrutor, ja och jogga 3-4km varenda dag och försök inte att stanna, då blir det svårt att starta igen.

Du måste göra armhävningar när du ska få magrutor annars ser din rygg cp ut.

 

Och armar, vem vill ha magrutor och små armar? Tycker själv inte man bara ska träna bara en speciell del av kroppen, kör hela!

 

Sant, men han vill ha snabba magrutor för att se ripped ut.

[Kuddie]

Såhära: Slarva inte när du gör situpps, gör 50 situpps, gör 2min paus, och gör det om igen 2 gånger till, armövningar hjälper inte för att få magrutor, ja och jogga 3-4km varenda dag och försök inte att stanna, då blir det svårt att starta igen.

Du måste göra armhävningar när du ska få magrutor annars ser din rygg cp ut.

 

Och armar, vem vill ha magrutor och små armar? Tycker själv inte man bara ska träna bara en speciell del av kroppen, kör hela!

 

Sant, men han vill ha snabba magrutor för att se ripped ut.

 

Tbh han ser mer ripped ut med feta bröstmuskler än bara magrutor.... Both is the way to go :D

 

Men iaf, jag har kört cirka 50 situps och minst 50 armhävningar per dag och gått från fail ölmage till ett halvsynligt 6-pack på några veckor. Kämpa på!

[Happiness]

Räcker med att du löper din kilometer varje dag. Du tränar i stort sett hela kroppen och räcker mycket väl till fjortisrutor.

[Firecracker]

Räcker med att du löper din kilometer varje dag. Du tränar i stort sett hela kroppen och räcker mycket väl till fjortisrutor.

"Din kilometer". Skulle nog rekommendera att springa ganska mycket längre än endast en km....

[CHORDAZBA]

Han kanske vill se bra ut när han börjar skolan igen?

Exakt, fjortisrutor, tränar bara sönder magen och eftersom dom är så spinkiga nu för tiden så syns en minimal magruta, sen tar dom foto i spegeln med svin lite ljus så det syns mer.

Börja träna seriöst, träna inte bara magen för att få rutor, fixa en polare att köra 4 gånger i veckan gym med. Dock är du väldigt ung för gym.

Så antar att du får fixa dina fjortisrutor för att visa b-rudarna hur ripped in 4 weeks du är...aaa fast nee..

 

Haha finns en reklam med det på youporn, love it.

 

[Gäst Inloggad]

Haha finns en reklam med det på youporn, love it.

Och det vet förstås du..

[MaryJane]

Haha finns en reklam med det på youporn, love it.

Och det vet förstås du..

 

hahaha, det är ju bara penis förstoring man ser :P

[Happiness]

Räcker med att du löper din kilometer varje dag. Du tränar i stort sett hela kroppen och räcker mycket väl till fjortisrutor.

"Din kilometer". Skulle nog rekommendera att springa ganska mycket längre än endast en km....

 

Det är inte så att han måste springa flera mil varje dag. -_-

Springer han 2.5-3km varje dag under 2 månader så har han sina fjortisrutor.

[LeetrN]

okej såhär har jag tänkt, springa 5km var annan dag, måndag onsdag fredag + att jag gör olika magövnigar + arhävningar.