Sömnproblem

[22DwX2Rke6B5zm7I]

Jag ska försöka sova idag igen, men det är som ni säger att dygnsrytmen kommer tillbaka så småningom.

 

[MentalogisT]

Jag brukar bara vara uppe lika länga som jag gjorde under lovet, sen sover jag tills kl 7:00.

[D48]

Utöva hårt kroppsarbete 07:00 - 16:00. Där emellan får du lov att ha 1 timmes rast.

Efter detta kommer du nog kunna komma i rätt balans igen.

Redigerat 10 Januari 2012 av D48

[WASD]

Mmm, jag har kommit fram till att för mycket sömn och för lite arbete under dagen gör det svårare för mig att somna på kvällen, framför allt sista dagen på lovet. Jag kunde sova 12 timmar om jag ville.

[Layton]

Hade också sömnproblem idag/igår (sov ungefär kl halv 1 eller 1 :s)

 

Och jag gick o la mig vid 10 tiden.. Alltså 2/3 timmar i sängen utan att somna :/

Jag med. Brukar vara så jullovets sista dag för mig...

 

Bit ihop och börja dricka kaffe. Har (nästan) funkat för mig i 3 år.

Verkligen inte.

 

Naabiz, du kommer förmodligen komma in i rutinen snart. De två senaste mornarna har jag nästan trott att det var någon som kom och väckte mig mitt natten.

Gå och lägg dig tidigt så att du kan sova så mycket vad som är bra, nio h kanske. Det är jobbigt, men vanligt. Men om det fortsätter har du kanske ett problem.

[22DwX2Rke6B5zm7I]

Vänta bara tills helgen kommer, då kommer jag att lägga mig 10 eftersom att träna på att vakna tidigare och kunna somna snabbare. ( Idag så vaknade jag kl 7.00 :) Och mitt tåg åker 7.25 till skolan så ja.. det var lite fail att jag vaknade sju.. )

[Dave37]

Försökte gå upp kl 8 idag men kroppen sket i det, stängde av klockan i sömnen och vaknade inte förrän 12. Kommer aldrig gå att ställa om dygnet tills på måndag. :( Måste upp kl 5:45 då.

[WASD]

Var vaken natten till söndag och lägg dig söndagkväll :)

[22DwX2Rke6B5zm7I]

Idag gick det bättre att vakna. Vaknade kl 6.10 :)

[Dave37]

Vaknade 8 och kom upp 08:55 jag är stolt. :D