Ämnesomsättningen förändras i en viss tid, det är normalt.
Det är bevisat att man motverkar övervikt i en tredje del om man får minst 10 timmars sömn.
Du kan va smal, äta hur mycket chips och godis du vill, men inom dig mår du dåligt. Hellre rund och glad än spinkig som en tandpetare och inte orkar lyfta något.
En två till tre frukter per dag är bra. Frukost + frukt, Lunch + frukt, Kvällsmat + frukt. Fibrer är bra som håller igång magen, drick mycket vatten också så minskar du risken för förstoppning. Få i dig bra oljor från fisk och oliver.
Lägg 10minuter på att göra armhävningar och situps så din kropp pumpas lite sakta om du inte har tid med någon sport. Bry dig inte om vikten, du ska se bra ut, vikt är inte bara fett, utan muskler och hur alla organer är uppbyggda.