Hur Ofta Brukar Du Springa?

[Nazar]

Jag springer varje dag, 2 km... ska öka det snart.

Måste förbättra min kondition, annars kommer det inte bli så bra med basketen i höst.

Jag hoppas jag kan springa 6 km utan att stanna vid sommarens slut, för då kan jag springa skoljoggen i höst (jag stannar alltid annars).

Försök att inte stanna, om du springer sen du stannar, kan det bli svårt att börja springa igen.

[Layton]

Försök att inte stanna, om du springer sen du stannar, kan det bli svårt att börja springa igen.

Ja, precis, det är därför jag springer 2 km, för då stannar jag inte, ska öka det snart till 3 km och kolla om jag klarar det.

Jag testar med sträckor jag klarar först.

[Nissebils]

Springer kanske två meter om dagen, sen dör man ju av utmattning.

[Nazar]

Springer kanske två meter om dagen, sen dör man ju av utmattning.

Visst är 2meter, 2000meter? Lol, jag failar här typ.

 

[Fjeddo]

Har fotbollsträning 3 gånger i veckan plus matcher, då springer jag. Sen har vi också fys 2-3 gånger i veckan där vi både springer och tränar styrka. Sen blir det väl någon gång jag tar mig ut i löparspåret själv också, men inte jätteofta.

 

Jag springer varje dag, 2 km... ska öka det snart.

Måste förbättra min kondition, annars kommer det inte bli så bra med basketen i höst.

Jag hoppas jag kan springa 6 km utan att stanna vid sommarens slut, för då kan jag springa skoljoggen i höst (jag stannar alltid annars).

När kroppen säger ifrån, alltså när du känner att du vill gå, så har du minst 20-25% kvar av din ork. Desto längre du håller ut desto snabbare går det att träna upp konditionen.

 

Visst är 2meter, 2000meter? Lol, jag failar här typ.

Herregud, vad babblar du om? 2 meter är 2 meter, inte 2000meter.

[Nazar]

Har fotbollsträning 3 gånger i veckan plus matcher, då springer jag. Sen har vi också fys 2-3 gånger i veckan där vi både springer och tränar styrka. Sen blir det väl någon gång jag tar mig ut i löparspåret själv också, men inte jätteofta.

När kroppen säger ifrån, alltså när du känner att du vill gå, så har du minst 20-25% kvar av din ork. Desto längre du håller ut desto snabbare går det att träna upp konditionen.

Herregud, vad babblar du om? 2 meter är 2 meter, inte 2000meter.

Never mind. Gick segt för mig idag, hade bara inte lust för att springa. Får se till att göra det till kvällen då.

[Mumutio]

Springer 5 kilometer då och då, oftast en eller två gånger i veckan. Annars brukar jag springa när jag klipper gräset (stor gräsmatta) och nu på sommarlovet har jag börjat åka skateboard så då orkar jag inte springa lika mycket.

[HUHEUEHEUEHUH]

Det är bättre att springa längre, dvs 40 min eller mer endast några gånger i veckan än att springa 2km som tar, 8min? varje dag. Så om du Layton, vill förbättra din kondition och övrigt, spring eller jogga sakta i 40+ min 3 gånger i veckan och gå i snabb takt övriga dagar så kommer du bygga upp din kondition och kropp mycket snabbar och bättre.

 

ps. pulsklocka, införskaffa snarast om du inte redan har en.

[woody]

Springer 5 km varje dag, eller åtminstone försöker. Vissa dagar orkar man bara inte.

[Layton]

När kroppen säger ifrån, alltså när du känner att du vill gå, så har du minst 20-25% kvar av din ork. Desto längre du håller ut desto snabbare går det att träna upp konditionen.

Juste, därför ska jag öka det. Jag sprang samma lilla runda igår med brorsan och han peppade mig att öka på hemvägen och sedan spurta sista biten, blev sjukt trött men fick inte samma ångest liksom "Snälla låt det ta slut, låt det ta slut, låt det ta sluuut!!!!" som jag tänkte typ när jag sprang... eh... någon gång. När jag inte ville stanna alltså.

Så tror jag jag ska öka streckan/sträckan (fail, jag vet inte hur det stavas...)

 

 

 

 

Det är bättre att springa längre, dvs 40 min eller mer endast några gånger i veckan än att springa 2km som tar, 8min? varje dag. Så om du Layton, vill förbättra din kondition och övrigt, spring eller jogga sakta i 40+ min 3 gånger i veckan och gå i snabb takt övriga dagar så kommer du bygga upp din kondition och kropp mycket snabbar och bättre.

 

ps. pulsklocka, införskaffa snarast om du inte redan har en.

Nej, det tar inte åtta minuter. Igår tog det nästan 15 minuter, och det var ju då som sagt som jag sprang med brorsan och ökade på vägen hem och sprang det snabbaste vi kunde sista 100 meterna.

Dock fick brorsan håll och gick lite så jag joggade sakta sakta bredvid honom.

 

Jag vet att det är bättre att springa längre, men tror inte att jag klarar det, 40 min??? Waa...

Om jag springer långsamt som du sa i 40 minuter, kan jag springa 5 km då? Ja, 5 km låter rimligt. Kommer inte orka det isåfall.

 

Jag ska ut och springa nu, men jag tror jag tar 2 km idag igen sen så ska jag testa 2,5-3 km imorgon och ökar därmed lite.

Nobify, jag testar det du sa om en vecka ungefär.

 

 

[Nazar]

Det är bättre att springa längre, dvs 40 min eller mer endast några gånger i veckan än att springa 2km som tar, 8min? varje dag. Så om du Layton, vill förbättra din kondition och övrigt, spring eller jogga sakta i 40+ min 3 gånger i veckan och gå i snabb takt övriga dagar så kommer du bygga upp din kondition och kropp mycket snabbar och bättre.

 

ps. pulsklocka, införskaffa snarast om du inte redan har en.

Vad gör puls klockan? BTW brukar ni springa med vatten flaska?

 

Och en sak till, om ni springer utan MP3, då är det såååå himla dåligt. Musik hjälper till att få kraft.

Redigerat 15 Juni 2011 av Skelzor

[Layton]

Jag vet att musik är bra, nu suger dock mina hörlurar och åker ut hela tiden, går ju förifasen inte att springa då... jag springer utan musik, pulsklocka, tid, vatten, svettband och uppsatt hår.

Allt sånt som man behöver :D