Hoppa till innehåll

Hur Ofta Brukar Du Springa?


Nazar

Rekommendera inlägg

Nu har jag inte sprungit på ett tag... jag har varit förkyld och nu har jag ont i foten. Och imorgon ska jag åka utomlands, tror inte jag kan springa så mycket då.

Men jag packar ned springskorna i alla fall :D

Det är bra, dont stop :P

 

Men jag har kommit back in bussines again. Springer nu som fan, gör sen armhävningar och allt annat tills jag är hellt körd.

Länk till kommentar
Dela på andra sajter

  • Svar 132
  • Skapat
  • Senaste svar

Ledande medlemmar i detta ämne

Ledande medlemmar i detta ämne

  • 2 veckor senare...

Sprang idag nu igen.

 

Jag hade lanat i natt, druckit 2-3 liter hallonsoda, sovit 6 timmar inatt, knappt rört mig på 1-2 dygn och det var 23 grader varmt i skuggan. Det fick bli att springa min vanliga runda, 6,42km. Jag pressade mig riktigt mycket och lyckades ändå hålla nere tiden till 29 minuter och 57 sekunder. Med tanke på förutsättningarna är jag nöjd! =)

Länk till kommentar
Dela på andra sajter

Sprang mkt förra sommarn o hösten ,, 5ggr i veckan 10.3km , hade genomsnits tiden på 44-51 minuter

Men sen starta snowboard säsongen i finland, och så tog jobbet upp mer av min tid. Å i dagsläget äre gym 5 dar i veckan istället med styrke ( skurit av 3 senor i foten, så kan ändå inte springa närmsta månaderna)

Länk till kommentar
Dela på andra sajter

Sprang ju igår, så idag tog jag bara en lite lättare joggingrunda. Det blev 3,98km på 20 minuter, skönt att ta det lite lungare idag så ska jag köra hårdare imorgon istället. =)

 

Sprang mkt förra sommarn o hösten ,, 5ggr i veckan 10.3km , hade genomsnits tiden på 44-51 minuter

Men sen starta snowboard säsongen i finland, och så tog jobbet upp mer av min tid. Å i dagsläget äre gym 5 dar i veckan istället med styrke (skurit av 3 senor i foten, så kan ändå inte springa närmsta månaderna)

Åh, fyfan. Måste ha gjort sjukt ont! Redigerat av ReMemberMe
Länk till kommentar
Dela på andra sajter

Nja, var kanske 2 år sedan jag tog springandet seriöst. Dock var det på grund av att jag tävlade i thaiboxning, och så handlar det inte om att hålla ut långa sträckor. Eftersom en match varar 1-3 minuter beroende på match så körde jag intervaller, löper allt jag har 30 sekunder, promenerar 1 minut, löper 30 sekunder, promenerar 1 minut. Fick även grymt bra kondition under passen då man verkligen kör intensivt, men som sagt är kondition en färskvara som behöver upprätthållas hela tiden.

 

Har inte tränat thaiboxning i över 1 år nu men börjat med styrketräning och ska börja jogga cirka 1-2 mil per vecka.

 

Krävs dock att ladda med kolhydrater och ha vätska tillgänglig, annars blir det väldigt jobbigt!

Redigerat av Ryssfemma
Länk till kommentar
Dela på andra sajter

Gå med i konversationen

Du kan skriva nu och registrera dig senare. Om du har ett konto, logga in nu för att posta med ditt konto.

Gäst
Svara på det här ämnet...

×   Klistrade in som rich text.   Klistra in som vanlig text istället

  Endast 75 emojis är tillåtet.

×   Din länk har automatiskt inbäddats.   Visa som en länk istället

×   Ditt tidigare innehåll har återställts.   Rensa redigeraren

×   Du kan inte klistra in bilder direkt. Ladda upp eller infoga bilder från URL.

×
  • Skapa ny...